Food Challenge week #149 Alimentación rica en Proteínas
 |
|---|
Comienzo por contarles que empecé un cambio en mi régimen alimenticio, con comidas saludables y mucho más nutritivas, además me inicie en el gimnasio, para así poder ayudar a la alimentación a que haga el trabajo en mi cuerpo de mantenerme en forma y sobre todo saludable.
Aquí les dejo las mejores fotografías de lo que fue mi desayuno almuerzo merienda y cena de este día.
Comida 1: El Desayuno |
|---|
Para el desayuno iniciamos comiéndonos dos tostadas de pan integral con carne de soya y huevos revueltos, un desayuno rico en proteínas y fibra realmente importante para nuestro organismo.
Como ustedes ya saben la carne de soya es pura proteína, y viene deshidratada por eso hay que hidratarla antes de cocinarla se coloca en un poco de agua caliente hasta que ella esté esponjosa, luego se escurre y se sazona en mi caso solo con sal, y luego le puse huevos para hacerlos revueltos.
Y así de fácil tenemos un desayuno rico en proteínas además de aportarle fibra, este desayuno lo acompañé con agua.
 |
|---|
Comida 2: Almuerzo. |
|---|
Para el almuerzo mi mamá se lució, nos preparó muslo de pollo guisado con puré de papa y una ensalada fresca.
El pollo lo hace únicamente que con comino, pimentón y cebolla, y un poco de salsa de soya que deja reducir y cocinarse el muslo muy bien en esa salsa, queda delicioso.
Un puré de papas cremoso para acompañar y agregar un poco de carbohidratos al menú, Y por supuesto lo que no puede faltar la porción de verduras y hortalizas en este caso utilizo zanahoria tomate pepino hinojo y jamón, aderezó con un poquito de vinagre el limón y sal.
 |
|---|
Merienda o Postre del día |
|---|
En la merienda preparé palomitas de maíz, o cómo le llamamos en mi país cotufas, las estaba realizando para un concurso en el que iba a participar en la comunidad de Recreative Steem, las preparé yo mismo y quedaron muy sabrosas.
Esta es una merienda súper fácil de preparar porque solo hay que colocar En una olla mantequilla y el maíz Y dejarla tapada ya que ella sola empezará a cocinarse, además es una merienda que aporta muy pocas calorías ideal para quienes están en una alimentación para perder peso.
 |
|---|
Comida 3: La Cena |
|---|
La última comida también hay que hacerla full proteína, hervi dos huevos que acompañé con croquetas de lenteja.
Unas croquetas que hice yo mismo, en estos días voy a subir la receta, son súper fáciles de preparar y quedan bien sabrosas, a mí no me gusta mucho la lenteja pero me la recomendaron para una alimentación saludable y porque aporta bastante proteína, Así que busqué la forma de que me gustara consumirlas y las croquetas o las tortillas son la mejor opción.
 |
|---|
Y hasta aquí mi participación quiero invitar a participar a @samantha10 @mariagood @adriancabrera hasta la próxima!!!
Por aquí anexo mi logro 1 para cualquier verificación de mi identidad: Este Soy Yo
Promoción en X
https://x.com/oswaldosteemit/status/1883156413746446535?t=0DXkabm1Yh5VcPjLt6F27Q&s=19
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
Congratulations, your publication has been supported using @steemkidss, our official account! Keep active! Keep publishing quality publications in our community!
Thank you very much, I appreciate it
Thank you for publishing an article in the Steem Kids & Parent community today. We have assessed your entry and we present the result of our assessment below.
MODs Comment/Recommendation:
Thank you for sharing your quality content by dropping your valuable views on given theme. Hopefully you will be enjoyed your delicious and delectable meals.All the best to win contest. Keep engaging with other's users posts too. Thank you.
Remember to always share your post on Twitter. This POST LINK is a guide to that effect.