Today I will participate in a contest that caught my attention because it was about our health. It is the first contest of the Community steem healht, in which you must talk about your favorite summer fruit and the benefits for our health. You can see the contest rules here.

Hoy participaré en un concurso que llamó mi atención por tratarse de nuestra salud. Es el primer concurso de la Comunidad steem healht, en el cual debes hablar a cerca de tu fruta favorita de verano y los beneficios para nuestra salud. Puedes ver las reglas del concurso aquí.

What is your favorite fruit called in summer?

¿Cómo se llama tu fruta favorita en verano?

My summer fruit is Watermelon.

Mi fruta de verano es la Sandía.

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Why do you eat this fruit in large quantities in summer?

¿Por qué consume esta fruta en grandes cantidades en verano?

Here in Venezuela the heat is already strong, and the truth in these cases for me, the best is the watermelon. Hmmmmm it is so refreshing, juicy and so delicious for being a sweet fruit.

Aquí en Venezuela ya se siente fuerte el calor, y la verdad en estos casos para mi, lo mejor es la patilla. Hmmmmm es tan refrescante, jugosa y muy deliciosa por ser una fruta dulce.

What is the nutritional value of the fruit?

¿Cuál es el valor nutricional de la fruta?

This rich fruit has many properties for our body because it contains a variety of vitamins and minerals, it contains vitamin C, vitamin A, calcium, phosphorus, potassium and magnesium among other minerals. In addition, it is a source of lycopene and beta-carotene, high in fiber.

Esta rica fruta tiene muchas propiedades para nuestro organismo debido a que contiene variedad de vitaminas y minerales, contiene vitamina C, vitamina A, calcio, fósforo, potasio y magnesio entre otros minerales. Además, es una fuente de licopeno y betacaroteno, alto contenido de fibra.

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How readily available is that fruit in your area?

¿Qué tan fácilmente disponible está esa fruta en su área?

Here in Venezuela it is easy to get watermelon in any greengrocer, however it is not a fruit that we buy a lot since it is a bit expensive and it is a heavy fruit, sometimes you can buy only a small piece.

Aquí en Venezuela es fácil conseguir sandía en cualquier frutería, sin embargo no es una fruta que compren mucho ya que es un poco costosa y es una fruta pesada, a veces se puede comprar solo un pedazo.

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Should everyone eat this fruit for health reasons?

¿Todos deberían comer esta fruta por razones de salud?

Everyone should eat it because thanks to its nutritional value, it has many benefits for our health.

Todos deberían comerla ya que gracias a su valor nutricional, posee muchos beneficios para nuestra salud.

This fruit is rich in water which allows it to combat heat and thirst, detoxifies the kidneys and urinary tract and in the same way allows you to lose weight.

Esta fruta es rica en agua lo que permite combate el calor y la sed, desintoxica los riñones y vías urinarias y de igual forma permite adelgazar.

fights free radicals by reducing the damage they cause to the skin and cells, promoting the appearance of hair and skin.

combate los radicales libres reduciendo el daño que estos ocasionan a la piel y a las células favoreciendo la apariencia del cabello y la piel.

Its high potassium content helps to exercise and recover quickly, it is also good for the nervous system and its vitamin A content makes it favorable for the eyes.

Su alto contenido de potasio, ayuda a ejercitarse y recuperarse rápidamente además es bueno para el sistema nervioso y su contenido de vitamina A la hace favorable para los ojos.

Here you can read many more benefits of this delicious and refreshing fruit.

Aquí puedes leer muchos más beneficios de esta deliciosa y refrescante fruta.

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On this occasion, I invite you to participate:

En esta oportunidad invito a participar a:
@theonlyway
@abiga554
@bestkizito