20230302~8 | 운동-식단- 습관 기록 (#4, D-6)
운동이 건강한 몸을 위한 약속이라면, 독서는 건강한 정신을 위한 약속이다. (탈무드)
- (목표)에서 그냥 정해보는 목표(로 수정함): 53kg (2주)
- 더 목표: 운동 습관
- Day 1주일 남았음
운동, 3월 2일(D-9)
- 쇠질: 등짝?
- 턱걸이: 밴드 도움 받고 10set x 4
- 유산소: 마이마운틴-Middle4, 베토벤 9번
운동, 3월 2일(D-8)
- 쇠질 : 가슴팍?
- 턱걸이 : 손방향 바꿈, 밴드 도움 받고 10set x 4, 맨몸 턱걸이 10개 깔짝깔짝
- 유산소 : 마이마운틴, Middle 4, 베토벤 9번
운동, 3월 4일(D-7)
- 쇠질 : 하체
- 턱걸이 : 밴드 도움 받고 10set x 4, 맨몸 턱걸이 3개 깔짝깔짝, 어제보다 나음.
- 유산소 : 마이마운틴-Middle 4, 베토벤 9번
운동, 3월 6일
- 쇠질 : 가슴팍, 등짝
- 턱걸이 : 밴드 도움 받고 10set x 4, 맨몸 턱걸이 3개 깔짝깔짝-어제보다 나음.
- 유산소 : 마이마운틴-Middle 4, 음악 없이.
운동, 3월 7일
- 쇠질 : 가슴팍
- 턱걸이 : 밴드 도움 받고 10set x 4, 맨몸 턱걸이 3개 깔짝깔짝-어제보다 나음, 변화: 발판 없애고 pull up하러 올라감.
- 유산소 : 마이마운틴-Middle 4, 말러 1번
운동, 3월 8일 (D-6)
- 쇠질 : 등짝
- 턱걸이 : 손방향 바꿈, 밴드 도움 받고 10set x 4, 맨몸 턱걸이-3개 깔짝깔짝. 어제보다 좀 더 힘 받음.
- 유산소 : 마이마운틴-Middle 4, 음악 없이. 이어폰 안 가져가서. 예전에는 이어폰 없으면 유산소 하지 않았는데, 이제는 그냥 함. 이또한 변화!