You are viewing a single comment's thread from:
RE: এবিবি ফান প্রশ্ন- ৩৮৬ || মেজাজ ঠান্ডা করার সহজ উপায় কি?
মেজাজ ঠান্ডা করার কিছু সহজ উপায়:
- গভীর নিশ্বাস নিন: ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে নিশ্বাস নিন। এটি আপনার স্নায়ুকে শান্ত করবে।
- হাঁটা: কিছুক্ষন হাঁটুন। প্রকৃতির মাঝে হাঁটা মেজাজ শান্ত করতে সাহায্য করে।
- পানি পান করুন: ঠান্ডা পানি পান করলে তাৎক্ষণিক স্বস্তি পেতে পারেন।
- ধ্যান বা যোগব্যায়াম: ধ্যান এবং যোগব্যায়াম মনের শান্তি আনার জন্য খুবই কার্যকর।
- সংগীত শোনা: আপনার প্রিয় সংগীত শুনতে পারেন, যা মেজাজ ভালো করতে সাহায্য করে।
- বন্ধু বা পরিবারের সাথে কথা বলুন: আপনার অনুভূতিগুলো শেয়ার করলে মনের ভার লাঘব হতে পারে।
- হালকা ব্যায়াম: যেমন স্ট্রেচিং বা জগিং, যা স্ট্রেস কমাতে সহায়ক।
- বই পড়া: প্রিয় বই পড়তে পারেন, যা মনকে অন্যদিকে সরাতে সাহায্য করবে।
আপু আপনার গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ গুলো দেখে সত্যি অনেক ভালো লাগলো। মানসিক প্রশান্তিটা অনেক বেশি দরকার। খুবই তথ্যবহুল ছিল আপনার উত্তরটি।