Steemit Learning Challenge-S21W6; Disc Herniation"
Hola a todos y sean bienvenidos de nuevo a mi espacio virtual en steemit, hoy redactando especialmente para Steem Physio & Rehab . Creando contenido 100% original |
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Hola a todos es un gusto participar de esta clase de curso con este tema, que en la vida real lo vemos tan de cerca, gracias por las instrucciones que nos enseñan más a identificar una hernia lumbar y también nos enseñan ejercicios físicos que podemos hacer en casa.
¿Qué es la hernia discal? Escribe con tus propias palabras después de obtener información de la publicación de la lección?
Una hernia discal según lo que investigue y lo que nos ha dicho el médico tratante de mi esposa, es lo que sucede cuando el núcleo del disco que está entre cada vértebra de la columna se desplaza a un lado para formar una protruccion y al reventar la orilla del disco entonces se sale de allí haciendo que este disco se deshidrate y que sin poder hacer su función, yo soy mecánico y los carros necesitan de amortiguadores para encontrar más estabilidad y también para que algunas piezas del carro no peguen tan fuerte y no las desgaste.
En el caso de los humanos tenemos la columna vértebras y ésta tiene vertebras y entre ellas anillos fibrosos que actúan como esos amortiguadores para que las vértebras no choquen y no se desgasten y nos permite el movimiento.
Entonces cuando un anillo de esos pierde su núcleo, ese liquido que lleva alli adentro es cuando se forma la hernia diacal, y esto puede pasar en cualquier vértebra pero se ha visto más común en la zona lumbar L4 L5- L5S1 y en la zona cervical.
@yoelmo26 /fuente
¿Cómo diagnosticarías una hernia discal? ¿Se necesita alguna investigación clínica o prueba de evaluación?
Bueno yo no soy medico pero con lo que aprendí aquí y estudiando bien la clase para diagnosticar una hernia discal hay que cumplir con un proceso y por eso el paciente debe tener mucha paciencia, porque si se necesita una investigación clínica, tenemos que hablar con el paciente y hacerle muchas preguntas para ir identificando la lesión, porque un dolor de espalda puede ser ocasionado por muchas cosas y no se puede pensar que sea una hernia así a las primeras .
fuente
También haría algunas prueba físicas para ver la reacción del paciente mientras las hace, eso también ayuda a identificar el tipo de dolor y de dónde proviene.
Y por último tengo que mandarle a hacer unos analisis en imágenes para ver si lo que apuntan los interrogatorios y los ejercicios físicos coinciden con lo que muestren las imágenes, solo así podría diagnosticar una hernia en caso de que exista, esos exámenes especiales pueden ser .
Resonancia magnética, tanto en la zona cervical como toracita y lumbar este es el estudio más común y exacto para diagnósticar una hernia discal porque es un estudio que da imágenes mas detalladas, no usa radiación y ayuda más a la comprensión de como y hasta donde está afectada la columna, muestra imágenes muy precisas de los discos intervertebrales tejidos blandos y nervios haciendo que se pueda ver bien donde y de sue tamaño es la hernia
Intenta practicar al menos 3 ejercicios que hayas aprendido en la lección. Comparte imágenes, gifs o vídeos mientras practicas, preferiblemente gifs o vídeos.
Puente de cadera
Primero hice el ejercicio del puente de cadera, este es muy facil y ayuda mucho a fortalecer esos músculos de la espalda y también de los glúteos, cuando tenemos hernia discal necesitamos tener los músculos inferiores fuertes y este ejercicio ayuda a lograr eso. Solo tenemos que acostarnos boca arriba y vamos a subir la cadera lo más que podamos mantenemos unos segundos y bajamos, y eso lo repetimos unas 5 veces descansamos unos segundos y volvemos hasta completar 3 sesiones de 5 repeticiones, pero con loa diaa puede ir aumentando las repeticiones.
Flexiones de William
Ahora hice el ejercicio de flexiones de William. Con el estiramiento de los músculos isquiotibiales voy a tener mejor movimiento y se aliviará el dolor de espalda, por mi peso y la forma de mi cuerpo lo hago hasta donde se me hace posible pero si sentí un alivio en la espalda y el muslo de la pierna al ser estirado . Cuando estoy acostado agarro una pierna la flexionó y trato de llevarla a mi cara tanto como sea posible para hacer que se estiren bien los músculos de la espalda y de la pierna .
Estiramiento del nervio ciático
Y por último hice el ejercicio del estiramiento del nervio ciático. En este como el cojín que usé es abultado en la cabecera no Ise almohada, el doctor me dice que lo puedo hacer así, entonces me acosté boca arriba flexionando una pierna y tomando la otra en el muslo trasero y esa misma pierna la levanté varias veces, intenté hacerlo 5 veces con cada pierna pero ya con 3 sentí que estaba bien, luego en los días venideros lo intentaré de más veces ya que por ahora no debo esforzarme tanto. Pero con este ejercicio vamos a conseguir aliviar un poco el dolor, hay que estirar el músculo para que el nervio ciático tambien se estire un poco y duela menos al estar menos tenso .
Comparte tu opinión después de realizar estos ejercicios ya sea en ti mismo, en un individuo sano o en un paciente.
Mi experiencia con toda la clase y con los ejercicios fue buena, desde hace días he estado trabajando mecánica y termino en las noches con un fuerte dolor lumbar y me dan calambres, entonces con estos ejercicios sentí alivio de verdad y eso me hace pensar que debo ejercitarme más y también visitar al neurocirujano para ver que encuentra en mi después de hacerme la investigación clínica y los ejercicios físicos y bueno él dirá si me tienen que hacer algún examen de imagen para determinar que tengo y porque es el dolor.
Muy bueno el curso y más cuando uno tiene a un familiar tan cerca como mi esposa padeciendo una hernia discal porque eso nos hace aprender más para saber un poco lo que ella siente y todo el proceso que está viviendo. Gracias a todos y antes de irme quiero invitar a mis amigos a participar en este curso como a @mile16 @yonaikerurso @cive40.
Todas las imágenes son de canva y exclusivas para STEEMIT.
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Gracias por la receptividad
The exercises are very effective and done correctly. These will be extremely beneficial for people suffering from disc problems. Good luck for the contest.
Thank you for understanding the lesson and sharing your assignment; I hope that you will enjoy this week's lesson and try to implement it in your life if you see any such case.
Observations
Task 1 (2.7/3)
You have shared a great knowledge about disc herniation, its symptoms, and and causes, but you didn't add its types. That's good you have clear concept about disc herniation as you explain by giving a good example about cars as you're a mechanics. I appreciate your effort.
Task 2 (2.7/3)
In the second question, you tell us about how you have to assess a patient by doing physical examination and history taking, performing investigations but you didn't add special tests. It would be better if you add names and explanation of one special test of each region to assess the disc herniation. Great.
Task 3 (4/4)
You try the hip bridging, William Flexion and sciatic nerve stretch exercises . You did the hip bridging, William Flexion and sciatic nerve stretch correctly. Always remember to apply heat pack before performing exercises to relax the muscles and reduce stiffness. I appreciate your efforts.
Overall you made a great attempt to answer all the questions. I appreciate your efforts. But next time try to avoid the above written suggestions. Keep learning and try to implement your knowledge to the people suffering from disc herniation or any type of back pain. Thank you.