• Contribuye notablemente con la salud física, además conlleva a aliviar el estrés.

• Es fundamental para reducir la presión sanguínea.

• Permite ejercitar y flexibilizar músculos de piernas, brazos, abdomen, cuello, además genera movilidad y nos dispone para la acción

• Es vital para quemar grasas.

• Además disminuye el riesgo de contraer otras enfermedades.

• Es un medio de recreación sano y en su ejecución permite saludar a los amigos que disfrutan libremente esta actividad en las calles y parques.

• Fortalecer piernas, brazos y sobretodo endurecen los músculos

• Contribuye al bienestar de la salud mental y física.

• Favorece el equilibrio corporal.

• Aumenta la resistencia y el poder respirar a todo pulmón.

• Las caminatas rápidas por ratos o ciclos le da mayor movilidad a los músculos y fortalece la circulación sanguínea

• Respirar profundo, inhalar y exhalar para purificar el aire de los pulmones.

• Es fundamental hacer del ejercicio nuestro mejor compañero pues no acompaña los diálogos al sentirnos solos.

• El estrés con el ejercicio desaparece.

• Cuando un adulto mayor hace del ejercicio un hábito, es como un vicio no puede vivir sin él y el día que no puede hacerlo sabes que te hace falta.

• Los grupos de amigos fortalecen la amistad en las caminatas y sus vínculos los llevan a hacer más responsables con las actividades deportivas.

• Mejora la vista notablemente pues las licras la ves desde lejos y sacas muy buenas conclusiones.

La rutina deportiva te hace florecer de buena salud en la vejez.

Las fotos son propias tomadas con mi teléfono Redmin Note 8.

@llanorlando

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