Hola mis increibles amigos espero que se encuentren bien, en esta oportunidad les escribiré un poco sobre lo importante que es para nuestra salud tener una buena vacaciones.

Alguna vez hemos pensado lo importante que es para nuestra salud mental tener unas buenas vacaciones, en la sociedad actual en todo lo que tiene que ver con el trabajo y las responsabilidades ocupan una gran parte de nuestro tiempo y tomar un momento libre parece ser un poco costoso e incluso hasta un sacrificio.

Pero existen algunos estudios que nos demuestra que tener un tiempo de vacaciones no solo implica el descanso o diversión, sino también el desempeño que juega en nuestro bienestar mental y emocional.

Es muy importante tener un tiempo libre y disfrutar de los beneficios que podemos tener. Al despegarnos de nuestra rutina diaria nos podría favorecer para nuestra salud física y mental.

Las vacaciones podría tener un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y felicidad. Durante este tiempo es posible que participen en actividades que nos genere mucho placer. Por ejemplo un lugar donde puedas pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos o dedicarnos a cualquier otro tipo de actividad. Está experiencia es muy gratificante y crea emociones positivas que contribuye a liberar esa endorfinas que hace que salga esa sensación de felicidad y bienestar.

Las vacaciones nos ofrece ese respiro que es muy necesario para que nuestra mente se estimule e impulse nuestra imaginación. Cuando nos alejamos de nuestro entorno habitual hace que nuestros cerebros se vea desafiado y estimulado de una manera diferente.

El descanso que tomemos adecuadamente nos permite que nos recuperemos tanto físicamente como mental.

✅Planificar con anticipación: si elegimos una fecha y destino con tiempo, esto nos dará algo en que enfocarnos y nos permite emocionarnos con ese lapso que tendremos libre.

✅Dedicar el tiempo a uno mismo: disfrutar de momento que sean agradables y que nos permitan relajarnos, practicar actividades que nos guste ayuda a qué se recarguen nuestras energías.

✅ Explorar nuevas experiencias: podemos usar esas vacaciones para hacer actividades nuevas o sumergirnos en las diferentes culturas. Esto se encarga de que nuestra mente se enriquezca de esas situaciones.

✅Desconectarnos del trabajo: si establecemos límites y evitamos hablar de trabajo o realizar alguna actividad del trabajo y nos enfocamos solo en nuestra vacaciones eso no permite tener nuestra mente más relajada.

Las vacaciones son necesarias para nuestro salud mental y emocional porque reduce el nivel de estrés, mejora el ánimo, se encarga de fomentar la creatividad y productividad, esto sería alguno de sus beneficios.

Lo importante es que podemos tener un tiempo libre para nosotros y que cuidemos nuestra salud mental y recuerda que hacer una pausa a nuestra rutina diaria podría traer bienestar a la salud mental.