Hola mis increibles amigos espero que se encuentren bien, en esta oportunidad les escribiré un poco sobre el phubbing el hábito que puede destruir una relación de pareja.

Estamos en una sociedad que utilizan masivamente la tecnologías como el teléfono, el computador y a lograr disminuir un poco la interacción cara a cara dentro de una relación de pareja. El phubbing viene siendo como una fusión del teléfono y la ignorancia que se presenta como un comportamiento que es muy tedioso que puede lograr borra la confianza y la intimidad amorosa en una relación.

Es decir que el phubbing es como una acción de ignorar a la pareja o presta poca atención mientras están utilizando cualquier tipo de aparatos tecnológico como un teléfono, una computadora o tablet. Esto puede abarcar miradas constante a estos aparatos, responder llamadas o mensajes en momento inapropiado, estar constantemente en redes sociales.

Según algunos estudios el phubbing crea como una barrera entre la pareja, lo que puede ocasionar una desconexión emocional. La ausencia y el sentimiento de ser ignorado puede producir resentimiento y disminuir el afecto entre ambos.

El phubbing se puede ver a través de diferentes comportamientos como mirar el teléfono en medio de una conversación o mantenerlo cerca.

⚫Falta de intimidad: cuando la intimidad y la emociones se ven afectadas por el phubbing, puede ocasionar que el tiempo se disminuya y puede llevar a que ambos se sienta menos valorado.

⚫ Comunicación deficiente: el phubbing puede ocasionar que se interunpa la interacción y puede llegar a malentendido, conflicto y falta de confianza.

⚫ Aumento de estrés: la pareja se siente ignorado, inseguro, ansioso o rechazado, por el cual genera estrés y ansiedad en la relación.

Para que este conflicto se solucione las parejas deben establecer límites y sabe hasta cuando está dispuesto a aguantar.

✅Límites: Acordar la duración y el lugar donde se puede utilizar el teléfono móvil y cuando no utilizarlo en momento especiales en la relación.

✅Enfocarnos: esto puede implicar en prestar atención a su pareja y dejar a un lado las distracciones virtuales.

✅Crear una zona en donde no se pueda utilizar los aparatos tecnológico: instaurar un area en casa donde no se pueda utilizar teléfonos móviles como el dormitorio o en la mesa del comedor para así tener una comunicación efectiva.

✅Comunicación abierta: siempre téner presente de que debemos escuchar al otro y ser respetuoso con sus necesidades.

✅Planear actividades: podrían participar en actividades que le agraden a ambos y que no involucre en el uso del celular.