Hola mis increibles amigos espero que se encuentren bien, en oportunidad les escribiré un poco sobre el beneficio del deporte para la salud mental.

El bienestar psicológico de una persona no puede estar de una manera aislada, si no que debe estar enlazada con la salud física y el estilo de vida de una persona en general. En el campo de la salud mental se amplía su horizonte para incluir estrategias que abarque tanto el cuerpo como la mente.

En este sentido, el deporte a sido una herramienta poderosa y prometedora que ofrece una via hacia la recuperación y bienestar. El deporte a emergido una terapia muy valiosa para el cuerpo y la menta, durante años los amantes del ejercicio hablan sobre esa sensación de liberación y alivio después de un buen entrenamiento.

Está intuición a respaldo con evidencia que el ejercicio físico afecta positivamente al cerebro y al sistema nervioso, liberado endorfinas que genera esa sensación de felicidad y reduce el estrés. Es decir que la salud mental mejora significativamente el estado de ánimo y disminuye los síntomas depresivo y ansioso de una persona.

La persona que lucha con enfermedades mentales se encuentra atrapada como en un ciclo de muchos pensamientos negativos que son muy abrumadores y tienden a percibir imagen distorsiona de si mismo. Es aquí donde el deporte juega un papel importante para interrumpir ese ciclo negativo y convertirse en una via de escape.

Cuando establecemos una rutina y comenzamos a tener hábitos más saludable, que se encarga de ser como un analgésicos natural y mejora nuestro estado de ánimo. También se encarga de reducir un poco las actividades de la amigdalas y la región del cerebro que se encuentran asociada con una respuesta del estrés.

Si logramos tener una meta física, superamos obstáculos y vemos una mejora tangible puede que eleve la autoestima y la confianza en un mismo. Está reestructuración de nuestra imagen es una forma esencial para la recuperación y el desarrollo de una mentalidad mas positiva. La plasticidad cerebral es una de las formas de adaptarse a los cambios y influye positivamente en las actividades físicas regulares.

El deporte no es solo una herramienta que se encarga de aliviar el sufrimiento emocional si no que también empoderada a esa persona que toma ese papel activo en su recuperación. Por otra parte el deporte también puede ser un medio para construir una conexión social, hacer deporte en grupo ofrece a las personas sentirse aceptada y apoyada.

Tenemos que tener en cuenta que el deporte no reemplaza la atención médica y terapia tradicional, si no que puede ser una herramienta complementaria y muy poderosa. La combinación de ambos puede brindar a la persona una perspectiva más completa y equilibrada en ese camino de recuperación. En ese sentido el deporte se encarga no solo de promover la salud mental si no también el sentido de la renovación y empoderamiento para enfrentar esos desafíos mentales.