দুধ আমাদের খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা শরীরের নানা উপকারিতায় পূর্ণ। আপনি দুধের যেসব উপকারিতা উল্লেখ করেছেন, সেগুলো সত্যিই বেশ প্রাঞ্জল এবং স্বাস্থ্যকর। আমি সাধারণত দুধকে সকালের নাশতায় কিংবা স্ন্যাকসের সাথে মিলিয়ে খাই। দুধের পাশাপাশি দই, পনির, এবং দুধজাত অন্যান্য পণ্যও নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করি। এর মাধ্যমে শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয়। তবে, যারা দুধ থেকে অ্যালার্জি বা ল্যাকটোজ ইন্টলারেন্সের সমস্যায় ভোগেন, তাদের জন্য একটু সমস্যা।