সাইকেল চালানোর উপকারীতা
আসসালামু আলাইকুম আশা করি সবাই ভালো আছেন আজকে আমি আপনাদের কাছে নতুন পর্ব শেয়ার করব আশা করি সবারই ভালো লাগে।
গত পোস্টে আমরা জেনেছি যে আমি কিভাবে সাইকেল চালানো শিখেছি । আর এইটা নিয়ে আমি আপনাদের কাছে অনেক কিছুই শেয়ার করেছি। আজ আমি আপনাদের কাছে সাইকেল চালানো বা সাইক্লিং করলে কি কি উপকারীতা পাবেন। সাইক্লিং করলে আপনার শরীরের কি কি উপকার হবে আজ এই বিষয়ে নিচে উল্লেখ করবো।
আমরা সকলেই জানি যে গ্রামে বা শহরের সবখানে সাইকেল চালানো হয় কিভাবে সাইকেল চালাতে অনেক বেশি পছন্দ করে থাকি। নতুন যারা প্রথম অবস্থায় সাইকেল কিনে তখন যে কি পরিমাণ এর আনন্দ হয় সেটা তারাই বুঝে। সাইকেল চালানোর সময় আমাদের শরীরের বিভিন্ন ভাবে উপকারে আসে তা হচ্ছে শরীরের যেসব গুরুত্বপূর্ণ মাংস পেশী রয়েছে তার বিভিন্ন মাত্রায় কাজে অংশগ্রহণ করে।
ফলে খুব দ্রুত ভাবে পেশির গঠন বৃদ্ধি পায়। সাইক্লিং দক্ষতা খুবই অপরিহার্য কারণ বেশিরভাগ মানুষ সাইকেল চালাতে জানে আর একবার শিখে ফেললে তার কেউ ভোলে না। সাইকেল একবার চালানো শিখে গেলে তা বারবার অনুশীলন করে আয় তো করতে হয় না তাই এর জন্য অন্য অনেক ব্যায়াম রয়েছে তার চেয়ে সাইক্লিং ব্যায়াম অনেক সহজ।
সাইক্লিং আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের গঠন ঠিক রাখতে সাহায্য করে শরীরের অতিরিক্ত যেসব চর্বি রয়েছে তা জমতে দেয় না এবং শরীরের শক্তি হোক কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তাছাড়াও যদি আপনি নিয়মিত সাইকেল চালানোর অভ্যাস করেন তাহলে শারীরিক থেকে বিভিন্ন প্রতিবন্ধকতা মোকাবিলা করার কারণে শরীরের ধৈর্য শক্তি বেড়ে যায়।
যদি আপনি কোন কারনে দীর্ঘদিনের অসুস্থতা বা আঘাত নিয়ে থাকেন তাহলে সাইক্লিং করার ক্ষেত্রে আপনি দ্রুত সেই অসুস্থতা এবং আ ঘাত থেকে সরে উঠতে পারবেন স্বাভাবিক এবং শারীরিক অবস্থার মাধ্যমে। এই উপায়টা আপনার কাছে অবশ্যই চমৎকার হতে পারে। বর্তমানে সাইক্লিং প্রতিযোগিতা এবং স্ট্যান্ট শুরু হয়েছে যেটি খুবই জনপ্রিয়তা লাভ করেছে।
আপনি যদি নিয়মিত সাইক্লিং করে থাকেন বিশেষ করে সকালবেলা বা বিকেল বেলা একটা সময় যেটা আপনার কাছে অবশ্যই নির্ধারিত হতে হবে। সে সময় যদি আপনি সাইক্লিং করে থাকেন তাহলে আপনার হৃদপিণ্ড শিরা ও ফুসফুস দ্রুত কাজ করতে থাকে। এই সময় আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস গভীর এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হতে থাকে।
যেটা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নয়ন করে নিয়মিত সাইকেল চালালে। নিয়মিত সাইকেল চালানোর ফলে আপনার হৃদপিন্ডের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় তারপর আপনার শরীরের চর্বির মাত্রা হ্রাস পায় যেটা খুব দ্রুত ভাবে করতে থাকে তারপর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আরো বিভিন্ন উপকার রয়েছে যেসব হল মানসিক ও উষ্ণতা হ্রাস পায় তারপর পেশিশক্তিও স্থিতিস্থপকতা বৃদ্ধি পায়।
শরীরের হাড় মজবুত হয় এবং শরীরের হাড় যদি দূর্বল থাকে তাহলে তা দ্রুত মজবুত করতে সাহায্য করে। সাইক্লিং নিয়মিত করার মাধ্যমে আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ ও হ্রাস করার একটি ভালো মাধ্যম হতে পারে। আপনার যদি হজম শক্তি না হয় বা যদি হজম শক্তির কোন সমস্যা থেকে থাকে তাহলে সাইক্লিন করলে আপনার হজম শক্তি এবং খাবারের রুচি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
আজকে আমার গল্প এ পর্যন্তই ভালো থাকবেন সবাই গল্পটি কেমন হয়েছে অবশ্যই জানাবেন
| Device | Name |
|---|---|
| Android | Realme 7i |
| Camera | 64MP Quad camera |
| Location | Bogura, Bangladesh |
| Short by | @sabbir-raj |
আরে বাহ খুবই সুন্দর একটা বিষয় আজকে আপনি আমাদের সাথে আলোচনা করেছেন! আসলে সাইকেল চালানো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী! সে বিষয়ে আপনি আমাদের সাথে আজকের বিষয় উপস্থাপন করেছেন,,, ছোটবেলায় আমি নিজেও সাইকেল চালাতাম,, বড় হওয়ার পর সেটা অনেকটা ভুলেই গেছে।
আসলেই আমরা যখন কিছু আঘাত পড়ে গিয়ে আমাদের শরীরে পেয়ে থাকি। সেই আঘাত খুব সহজে দূর করার জন্য,, অবশ্যই আমাদের সাইকেল চালানো উচিত। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে,, সাইকেল চালানোর উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের সাথে আলোচনা করার জন্য। আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা রইল। ভালো থাকবেন।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপু পোস্ট টি পড়ার জন্য
খুবই অসাধারণ একটি বিষয়ের উপর আজকে লিখেছেন আপনি। আমার মতো কিছু কিছু ছেলের কাছে সাইকেলটা হচ্ছে একটা আবেগ। আমি মনে করি একজন প্রকৃত সাইকেলিস্ট এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হজম শক্তি, চোখের দৃষ্টি, মস্তিষ্কের সক্রিয়তা অন্যান্য সাধারণ মনুষের থেকে অনেক গুন বেশি থাকে। শরীরকে ফিট রাখতে একমাত্র সেইকেলিং এই একমাত্র মাধ্যম যার দ্বারা আমরা আমাদের নির্দিষ্ট কাজও করতে পারি এবং শরীর ও সুস্থ রাখতে পারি।
খুব সুন্দর একটি পোস্ট আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা রইলো।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ পোস্ট টি পড়ার জন্য
প্রিয় লেখক বন্ধু, প্রথমে আপনাকে ধন্যবাদ জানাই খুব সুন্দর একটি বিষয় উপস্থাপনা করার জন্য আসলে শারীরিক ব্যায়াম আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকার আমিও মাঝে মাঝে সময় পেলে সাইকেলিং করে শরীরচর্চা করি।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া পোস্ট টি পড়ার জন্য
আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে কমেন্টটা পড়ার জন্য স্বাগতম।
সাইকেলে চালানোর যে ব্যাপক উপকার রয়েছে তা আপনি আজকে আমাদের মাঝে বেশ সুন্দর ভাবে উপস্থাপন করেছেন ৷ সাইকেল চালালে শরীরের ব্যায়াম থেকে শুরু করে শরীরের মধ্যে সমস্ত অঙ্গ পতঙ্গ সতেজ রাখতে সাহায্য করে থাকে ৷ যারা প্রতিদিন বসে বসে থাকে এতে করে শরীরের নানা ধরনের রোগ ব্যাধি বাসা বেধে থাকে ৷ আর সাইকেল চালানোর মাধ্যমে শরীরের রোগ প্রতিরোধ বাসা বাধতে পারে না ৷
ধন্যবাদ আপনাকে এত সুন্দর একটি পোস্ট আমাদের মাঝে তুলে ধরার জন্য ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন ৷
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া পোস্ট টি পড়ার জন্য
@sabbir-raj
আপনার সক্রিয়তা বৃদ্ধি করুন ভাই। দিন দিন আপনার সক্রিয়তা বৃদ্ধির পরিবর্তে, হ্রাস পাচ্ছে।
হুম আমি চেষ্টা করতেছি