Hoy es un día especial para quienes amamos y respetamos la naturaleza. Quienes comprendemos sobre su importancia y sus bondades; y quienes sentimos el compromiso de seguir preservando sus espacios, vaya mi reconocimiento.

Today is a special day for those of us who love and respect nature. Those of us who understand its importance and its benefits, and those of us who feel the commitment to continue preserving its spaces, are welcome to do so.

No hay para nosotros un día especial para la Madre Naturaleza porque, para nosotros, todos los días ella merece respeto. Sin embargo, en el marco de esta celebración me uno para compartir lo que a nivel personal me ha obsequiado.

There is no special day for Mother Nature because, for us, she deserves respect every day. However, within the framework of this celebration I join you in sharing what she has given me on a personal level.

Cuando hablamos de salud pensamos en medicina. Ciertamente frente a algunas dolencias o malestares, todos acudimos a los medicamentos que nos haga sentir mejor. La ciencia, siempre en continuos avances a través de sus investigaciones propone en el mercado remedios para todo tipo de enfermedades. De la misma manera, expertos botánicos hacen lo mismo.

When we speak of health we think of medicine. Certainly when we are faced with some ailments or discomforts, we all turn to the medicines that make us feel better. Science, always in continuous advances through its investigations, proposes in the market remedies for all kinds of diseases. In the same way, botanical experts do the same.

Ambos grupos, tanto científicos como botánicos, se valen de recursos naturales para crear sus productos y de esta manera ofrecer beneficios a la población.

Both scientific and botanical groups use natural resources to create their products and thus offer benefits to the population.

Desde mi propia experiencia puedo afirmar sobre la gran cantidad de especies de plantas que podemos hallar en las montañas. Muchas de ellas ya se comercializan en lo mercado formales e informales porque se han comprobado sus aportes a la salud.

From my own experience I can say about the large number of plant species that we can find in the mountains. Many of them are already commercialized in the formal and informal market because their contributions to health have been proven.

Aloe vera, malojllo, toronjil, uña de gato, diente de león, hierba buena, menta, vaporub, entre muchas otras son utilizadas para tales fines.

Aloe vera, malojllo, toronjil, uña de gato, diente de dion, hierba buena, mint, vaporub, among many others are used for such purposes.

Pero, más allá de los brebajes y medicinas, la naturaleza ofrece también sus espacios para la recreación y por el ende, para el cuidado de la salud. El contactarse con la naturaleza, realizar ejercicios libremente, respirar aire limpio y puro, contemplar el día, la tarde o la noche; caminar, correr o simplemente sentarse a meditar, es uno de los mayores aportes que podemos encontrar en ella.

But, beyond the drinks and medicines, nature also offers its spaces for recreation and therefore, for health care. Contacting nature, exercising freely, breathing clean and pure air, contemplating the day, the afternoon or the night; walking, running or simply sitting down to meditate, is one of the greatest contributions we can find in it.

Pasada la edad de los 50, el cuerpo comienza a pasar facturas, comienzan a esa edad las dolencias por todo el cuerpo. El sedentarismo es ahora más que nunca el mejor acompañante en esa etapa de la vida. Pero, somos nosotros mismos quienes permitimos el estancamiento, nos dejamos arrastrar por los años repitiendo continuamente ”ya estoy vieja/viejo y cansada (o)”.

After the age of 50, the body begins to take its toll, and at that age the ailments begin all over the body. The sedentary lifestyle is now more than ever the best companion at this stage of life. But, we are the ones who allow the stagnation, we let ourselves be dragged by the years repeating continuously "I am already old and tired".

Obviamente, son decisiones que cada individuo y no soy yo quien pueda convencerlos de lo contrario sin embargo, a mis 52 años, me mantengo activa caminando, trotando, haciendo carreras cortas (sprinter), haciendo ejercicios o yoga al aire libre.

Obviously, these are decisions that each individual makes and I am not the one who can convince them otherwise. However, at 52 years old, I keep active by walking, jogging, sprinting, exercising or doing yoga outdoors.

En la vida hay tiempo para todo. La mejor medicina la ofrece la naturaleza y eres tú con tu actitud quien decide si tomarla o dejarla ir.

In life there is time for everything. The best medicine is offered by nature and it is you with your attitude that decides whether to take it or let it go.

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_{@belkisa758. Fotos de mi propiedad, tomadas desde mi teléfono Samsung J7 en Caracas-Venezuela}