Edúcate en Salud: Nutrición consciente para pacientes con cáncer | Tips para una alimentación saludable y preventiva
Hola Parceros, muy buen día para todos. Iré directamente al grano, porque probablemente no será una publicación tan corta, pero considero que es bastante importante loq ue le quiero compartir dentro de la etiqueta #educateensalud.
El ía de ayer subí un post en la comunidad Latina, con el título La alimentación como escudo: prevenir la diabetes tipo 2 y el cáncer, donde hablo de la relación que existe entre la mala alimentación y el surgimiento de enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial e incluso el cáncer.
En este post me dejaron algunos comentarios, pero específicamente @yonaikerurso me preguntó de * algunos tips para tener alimentación adecuada para pacientes que ya tienen Cáncer*, considerando que estamos en el mes del cáncer de mama y que esta enfermedad está muy presente hoy en el mundo, y en Steemit no es la excepción.
Bien, en el post que subí ayer, hice mención al hecho de que el cáncer, cualquier tumor, se nutre básicamente de glucosa, es decir, de azúcar, sobre todo de esa de mala calidad que se consume en alimentos ultraprocesados, así que aquí va el primer tips, y supongo que ya lo imaginan:
Limiten, y si pueden, mejor aún, ELIMINEN el azúcar de sus vidas. Ahora, aquí quiero hacer una acotación, azúcar morena, papelón (panela), saquen esa porquería de sus vidas. Y aquí deben tener presente que prácticamente todo lo que viene empaquetado, que ha sido procesado, tiene azúcar añadido, así que la idea es comer lo más natural y fresco posible.
Adicionalmente, cuando las empresas crean sus productos (que NO SON ALIMENTOS ), deben hacerlos llamativos, para ello agregan aditivos químicos para que llamen la atención, usan full colorantes, que son una porquería, adicionalmente deben hacer que duren mucho tiempo, entonces le agregan más químicos para que perduren durante meses, e incluso años, y lo que esto causa en nuestros cuerpos es un desastre.
- Dar prioridad en su alimentación a las proteínas, ya que en el proceso de cáncer, el consumo de proteínas se eleva, entonces, debemos proveerle a nuestro cuerpo lo que necesita para repararse. Además, nuestro sistema inmunológico amerita de proteínas, ya que las usa para crear anticuerpos, antígenos, que son los que nos defienden.
*Cuando un cuerpo tiene un tumor el metabolismo está acelerado, por lo tanto, la producción de radicales libres (agentes dañinos que se producen como desecho metabólico) se aumenta. Nuestro cuerpo necesita elementos para neutralizar esos radicales libres, y estos son los antioxidantes, así que es necesario aumentar el consumo de alimentos que nos los provean, les dejo un listado a continuación de alimentos ricos en antioxidantes:
- Arándanos, fresas, moras, frambuesas, uvas rojas, cerezas, granada, kiwi, espinacas, kale, brócoli, zanahorias, pimientos rojos, nueces, almendras, semillas de chía, semillas de lino, té verde, café, cúrcuma, canela, jengibre, cacao, chocolate negro, frijoles negros, frijoles rojos, avena, quinoa, aceite de oliva virgen extra.
- También considero necesario e importante consumir suplementación, hay adaptógenos que nos ayudan a equilibrar nuestro sistema inmunológico, a que trabaje adecuadamente, por ejemplo, fáctores de transferencia, en lo particular los estoy tomando en la actualidad (como prevención), también hay suplementos de antioxidantes, que nos adudarán a eliminar los radicales libres.
Cómo pueden notar, básicamente es una alimentación saludable, basada en alimentos naturales y frescos, es alimentarnos de manera consciente, disminuir el consumo de azúcares, de ultraprocesados, evitar cualquier bebida gaseosa (son veneno). Pero no sólo esto, debemos también hacer ejercicios, esto es necesario, cuando lo hacemos se liberan endorfinas, hormonas y sustancias químicas beneficiosas para el cuerpo.
Y lógicamente, no podemos hacer a un lado lo que tiene que ver con nuestra salud mental, más sabiendo que estamos enfrentando una situación compleja, como lo es el cáncer, de la mano de un terapeuta se podría vanzar mucho más. NO SOMOS SOLO CUERPO, hay que tenerlo presente.
Estos tips creo que son, de manera general, puntos a destacar en cuanto a la atención de una persona que esté cursando con esta enfermedad (aunque podría incluso decir mucho más al respecto), pero ¿qué les parece si hacemos esto incluso sin estar enfermo?, ¿de qué nos enfermaríamos?... la respuesta se la pueden dar ustedes mismos, me despido. Saludos.
Nota: cabe destacar en este punto que las enfermedades son multicausales, y de manera general debemos cuidarnos, y puede que nos alimentemos bien, pero si nuestra mente no está bien, nuestro cuerpo se debilita, y termina por afectarnos,, cuidarnos no nos libra totalmente de enfermedades, pero si que nos disminuye las posibilidades de enfermar, esto es algo que no tien discusión. Al menos no para mí. Me gustarías además invitarles a seguir la cuenta en Instagram 2medicosparati.
Hola amigo, es muy importante difundir este tipo de información, dentro y fuera de la plataforma, pienso que es mas fácil prevenir alimentándonos saludable y ejercitándonos, que estar enfermos con riesgos de morir.
Te comento que mi hermano murió de "Mieloma Múltiple" un cáncer óseo, donde una de las recomendaciones era una dieta baja en proteínas, me imagino que hay variaciones en la alimentación dependiendo del tipo de cáncer.
Gracias por compartir información valiosa.
Saludos, te deseo mucho éxito.
Todo ha cambiado. El detalle es que aún muchos siguen diciendo que, por ejemplo, comer más de dos huevos al día puede ser perjudicial, cuando se puede tranquilamente comer hasta 7-8 huevos al día sin que signifique riesgos de nada.
Usando la lógica, en el cáncer, el consumo de proteínas por parte del tumor es elevado, por tal motivo se desintegran los músculos, por ello la gente adelgaza tanto.
Pero si le damos proteínas al cuerpo, no se desintegran nuestros músculos, además, el cuerpo puede usar las proteínas para producir energía, así como grasas para tal fin.
Por lo tanto, aumentar el consumo de proteínas, disminuir el consumo de azúcar, de carbohidratos, es lo más recomendable.
Pero, también es verdad que cada tumor es particular, que cada cuerpo es diferente. Y todo hay que personalizarlo.
Gracias por el comentario. Saludos.
Hola amigo
Excelente información.
Hoy en día hay muchas personas con cáncer y es bueno saber lo que pueden consumir.
El azúcar queda claro que hay que eliminarlo por completo de nuestra dieta, es uno de los principales causante de esta enfermedad.
Gracias por compartir la información.