Buenas noches comunidad 😉

Hola de nuevo parceros, espero hayan tenido un excelente inicio de semana y que mañana sigan los éxitos. Vengo por aquí para hablarles sobre algo que es muy común, y que creo toooodos en algún momento hemos hecho "POSTERGAR" o caer en la llamada procrastinación.

Y estoy segura de que ya ustedes conocen muy bien ese termino, procrastinar no es más que dejar de hacer las cosas que sabemos debemos hacer y que solemos dejarlas a un lado por hacer algo que nos genera mayor placer, ese placer inmediato que siempre queremos. Como por ejemplo, dejar de hacer ejercicios por quedarte durmiendo o viendo series y películas.

_{Imagen de Canva}

No vengo a darte una clase de lo que es postergar algo porque creo que todos lo sabemos y lo hemos vivido además, pero si quiero compartir mi experiencia con este tema y además, algunos consejos o herramientas que me han servido para algunas actividades que en el pasado solía dejar a un lado.

Y lo primero que quiero responder es, ¿Por qué solemos caer en la procrastinación?

Sencillo, porque nuestro cerebro es un adicto al placer que se genera de forma inmediata, a ese flujo de dopamina constante que nos hace estar en plena satisfacción, que nos hace disfrutar de esas actividades que no siempre son las mejores para avanzar en ciertos aspectos de nuestra vida. Ojo, no digo que divertirse esté mal, pero todo tiene su tiempo y su momento.

Estoy segura que tú que me estás leyendo actualmente estás postergando algo o te ha pasado, porque lamentablemente caer en este disfrute a corto plazo es muy fácil. No estamos acostumbrados a esperar la recompensa, lo queremos todo para "YA", por eso estamos en la época de la inmediatez, donde todo lo obtenemos en minutos o segundos.

¿Y esto es algo malo? a mi parecer sí, porque nos resta esta capacidad de poder ser personas más disciplinadas y constantes cuando queremos lograr un objetivo.

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Un ejemplo...

¿Qué me ha ayudado a dejar de postergar? 📝

Bueno lo principal es la organización, pero cuando hablo de organización hablo de mi mente, me pregunto ¿Qué es lo que quiero hacer? ¿Cuál es mi objetivo? ¿Por cuanto tiempo?, luego me gusta dividir lo que haré (es como subdividir las tareas), o sea si hablamos de hacer ejercicios para alguien que está en el gym o quiere tener una rutina, cuanto tiempo haré de cada cosa y cuáles serán los ejercicios a desarrollar.

Todo esto precisamente para que no te desvíes y estés clara o claro con lo que quieres hacer.

Eliminar las distracciones, esto para mi es algo fundamental porque suelo ser muy dispersa y me cuesta centrar el foco, hace ya un tiempo e optado por poner mi teléfono en modo avión o dejarlo en el cuarto por cierto tiempo. Y hablo de mi teléfono porque me distrae mucho, así que tener un horario para esas distracciones también puede ser una opción.

Para mi es importante después de lograr algo premiar esa victoria, por ejemplo, si paso mi semana comiendo como quiero (saludable, mejor, y en las cantidades que me corresponden), me doy mi gustico el fin de semana. Porque se trata de ser flexibles y de aplaudir que cumplimos con lo prometido.😉

Dejar de darme latigazos o de presionarme, y esto es muy común, que nunca estamos conformes con nada, debemos ser realistas con nosotros mismos y saber que todo comienzo es y será difícil, no vas a pasar de no hacer ejercicios a ser Sascha Fitness por ejemplo, eso jamás pasará de un día para otro. Si hoy hiciste 40 minutos de ejercicios pero mañana haces 20 no pasa nada, es mejor hacer algo que no hacer nada!!

Y otra cosita que quizás no a todos les gusta es involucrar a otras personas, de cierta manera esto puede ayudarte a comprometerte mucho más contigo mismo, porque a veces se nos hace muy cuesta arriba comenzar solos, pues si tienes a un compañero o compañera esa actividad ya toma otro sentido, es como tener a alguien que te hace barras y te motiva cada día.

Contarlo también es válido, porque nos compromete aún más, es como un poquito de presión para esforzarnos más por lo que queremos lograr. Pero recuerda, siempre a tu ritmo, y sin compararte con los avances de otros porque solo tú conoces tu historia, cada persona está donde debe estar en base a su proceso.🙂🌼

_{Imagen de Canva}

Bueno estás son lo algunas cosas que yo he implementado en mi, y me han ayudado a dar pequeños pasos pero grandes avances a lo que quiero, ojalá y pueda ser de ayuda también para alguien más. Cuando vi en lo que me estaba convirtiendo y eso no me gustaba para nada, tuve que tomar acción y ese es el último consejo, siempre apunta a mejorar y sentirte bien con quién eres y lo que haces.

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche!! 🙂