"Mi Terapia para llevar" ☕️🌻
Saludos parceros 💜
Buenasss buenasss mi gente, yo de nuevo por aquí pero en esta oportunidad para participar en mi bella dinámica jejeje, sí, porque aunque a mí amiga @marpa le parezca raro jajajaja yo hago estás dinámicas para yo también poder escribir al respecto jajaja, es que creo que todos estos temas de motivación y crecimiento son geniales. 🤩👌🏻
De hecho he visto bastante receptividad en el tema, sé que hablar de estrés, de aligerar las cargas y de hacer cosas diferentes nos gusta, porque vamos a decir que le da un giro distinto a nuestras rutinas. Para nadie es un secreto que la vida en muchos lugares, países y hogares cada vez está más complicada y debemos procurar tener una espacio de auto-terapia para poder contrarrestar ciertas cosas.
Sigue leyendo y te cuento un poco sobre mis herramientas de autogestión. 🙂
Una de las cosas que me ayuda mucho cuando estoy full estresada o cargada es escribir , aunque no lo crean vaciar nuestra mente es algo asombroso, sé que al inicio puede ser fastidioso y más si nunca lo hemos hecho, pero les prometo que es efectivo. El drenar y dejar todo plasmado en una hoja te permite liberar espacio en ese disco duro llamado "Mente".
Por otro lado, otra actividad que para mí es terapia pura es ver series y películas 🤪, es algo que me encanta desde pequeña y cuando quiero salirme de la rutina o darme un día libre esto es algo que sueño hacer. Es como dice mi prima Sascha fitness jajajaja, es un masaje a mi cerebro 🧠 jajajaja.
Y por otro lado, el salir a caminar, tomar sol, estar en contacto con la naturaleza, con lo verde, esto lo comencé a hacer más seguido cuando hice el bootcamp amate más con la Dra Jenny, y por supuesto que también me ayudó y aún me ayuda. Soy más de estar en casa pero me doy la oportunidad también de salir y respirar aire fresco jejeje. 🌿
Y por último pero no menos importante, una de mis nuevas actividades favoritas, hacer ejercicio, pues sí, este año me convertí en una chica fitness señores muajajajaja, en una mujer a la que le gusta verse y sentirse mejor, con más energía y con ropa deportiva súper chévere jajajaja, una chica que se toma fotos antes y después de entrenar y que se alegra porque cada avance y paso que da. 💪🏻
Todos sabemos que la actividad física nos ayuda con muchas áreas, y una de ellas es la mental, nos ayuda a liberar hormonas de la felicidad, a tener más energía, a crear masa muscular y pues esto nos da calidad de vida. Desde que comencé este proceso me siento mucho mejor y he recuperado salud, ya eso es un plus para mí.
Y no puedo dejar de lado mis queridos libros, la lectura también forma parte de mi terapia, una buena taza de café y un buen libro te dan otra visión de las cosas y además te educas en el proceso. 👌🏻
Ahora sí me voy a descansar jajajaja, a ver series con mi José, que tengan una excelente noche y que mañana sea un gran día para todos.
Que descansen!!💛
Fotografías propias captadas con mi teléfono Redmi note 13 pro plus.
Tienes muy buenos métodos "controladores de estrés " como ver películas, hacer actividad física, caminar y disfrutar del aire fresco y el verde de los árboles, todo es valido y más que valido, valioso, porque el bienestar de cada uno, no depende de terceros, sino de nosotros mismos .
Saludos parcera y gracias por compartir tu opinión.
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Saludos mi apreciada amiga que bello leer este tema, me anime y estoy de acuerdo en todo lo plasmado, yo soy de esas que drena al escribir pienso que sacamos como en las computadoras, toda esa información que no es necesaria ni en nuestra mente ni en nuestra vida.
Tus consejos son muy buenos y seguirlos de verdad que es algo muy agradable para nuestra vida y nuestra salud, nada como cuidarse y cuidar nuestro cuerpo y mente como merece.