Dinamica: "Terapia para llevar"

Hola queridos pareceros, muchas gracias mi querida @franyeligonzalez por la invitación, la verdad estoy muy feliz de haber vuelto, tengo por fin un buen equipo al que espero sacarle mucho provecho.

Creo que en esta oportunidad nos estas invitando a una dinámica súper interesante donde cada uno tiene la oportunidad de reconocer que es eso que verdaderamente le ayuda a autorregularse. A decir verdad muchas personas hoy en día no reconocen aun cuál es su manera de gestionar sus emociones, sobretodos en momentos de crisis, lo que bien llamas reconocer nuestra “terapia para llevar”.

_{[Imagen propia editada en power point]}

Tuve la oportunidad de leer el libro que lleva por nombre el título es un libro súper didáctico con herramientas sencillas para poner en práctica y la verdad que me encanto, porque también se enfoca desde la rama del autoconocimiento y autoayuda.

Bien, para iniciar en materia con lo que propones en la dinámica considero que yo tengo varias técnicas de esas terapias para llevar, soy una persona que me gusta mantener mi autocuidado, entender y canalizar cada cosa que siento, porque considero que es la mejor manera de superar alguna situación.

Entonces podría dar un resumen de las cosas que hago, para ello y de qué manera me funcionan; en primer lugar salir de caminata, soy amante de la tranquilidad y nada que un parque, una caminería o un lugar alejado del trajín y la ciudad no pueda curar. Creo que la sensación que me produce es el silencio, por ende puedo hacer respiraciones conscientes que me mantengan en ese lugar, puedo usarlo para pensar y reflexionar sobre alguna situación por la cual este pasando o simplemente sentarme a observar lo verde de la naturaleza, y escuchar el sonido de la misma.

Otra terapia que actualmente no puedo hacer con frecuencia por temas de salud es salir a caminar a un centro comercial y como principal actividad comerme un helado, tenía una frase que decía, “nada que un helado de chocolate no pueda sobrellevar” bueno actualmente con la diabetes se me imposibilita esta opción pero quizás la tome como válida por lo menos semestral. Jejeje

Hay momento donde no es prioridad estar sola, sino que siento la necesidad de conversar, por ejemplo en momentos de mucha ansiedad, y es donde salen mis mensajes de “SOS” que van directo para alguno de mis mejores amigos, creo que soy una persona bendecida que cuenta con amigos espectaculares y hay momentos donde sus atenciones son necesarias a manera de contención. Sea con una llamada, un mensaje o un buen café. Siempre el dolor y las preocupaciones se dividen si tus amigos ayudan a cargarlos.

Me costó por muchos años de terapia y autoconocimiento entender que está bien no estar bien, pero además está muy bien tener una red de apoyo, en la cual puedas acudir para que hagan contención porque el mundo se nos hace pesado en ocasiones. Entonces considero que tengo bastante clara cuales son mis recetas perfectas de terapia para llevar, y además me encantaría que todo el mundo pueda conocer las suyas, y empezar a buscarlas, porque ayudan a gestionarnos.

Gracias por leerme, espero les sea de su agrado, y me gustaría que se unieran a la dinámica mis amigas
@elicrespo13 y @solperez.

Las imagen son todas de mi galeria y autoria tomadas con mi telefono samsung A21S