Holaaaaa 🥰

Un inmenso saludos a todos, espero que todos estén muy bien, ando un poco perdida pero no me olvido de mis amigos. Estoy por acá para participar en este concurso que nos trae la bella amiga @vivigibelis. Ojala sea de su agrado.

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💪¿Cómo te encuentras hoy?

Gracias a Dios hoy me encuentro muy bien, mas descansada, hemos tenido unos días muy activos haciéndole los arreglos a nuestra casita. Días atrás he llegado super cansada, hasta me quedo dormida muy temprano. Me levante un poco mas tarde de lo normal, tampoco puedo forzar el cuerpo, cuando mi cuerpo me dice quiero descansar lo complazco jaja. Hoy será un día de descanso, disfrutar una buena película con alguna chuchería. Tengo el fin de semana libre de la cocina jeje.

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💪¿Qué tanta agua tomas al día?

Muchísima, normalmente me tomo mas de 8 vasos de agua en el día. Tengo unos termos en mi nevera y siempre tengo uno cerca de mi, justo al lado de mi cama, o donde yo este sentada lo tengo. Desde muy joven me gusta tomar agua. Creo que con las altas temperaturas que tenemos algunos días es recomendable siempre andar con algún termo o botellita de agua.

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💪¿Haces ejercicio en la semana?

Me encanta hacer ejercicios pero desde que mi esposo esta de vacaciones nos hemos dedicado a los arreglos de nuestra casita y los he dejado de un lado, bueno en la casita también se hace ejercicios, limpiando la casita, recogiendo la basura, limpiando el montecito, cuando mi esposo me dice buscame tal herramienta, sube, baja jaja, pero cuando mi esposo se reincorpore a su trabajo vuelvo a retomar los ejercicios en las maquinas, me gusta mantenerme activa con los ejercicios. Ya a mi edad es muy importante que mi cuerpo tenga esa actividad, tengo unos hijos que siempre me dicen MA acuérdate de hacer tus ejercicios 💪.

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💪¿A quien no se le antoja comerse una hamburguesa con papas fritas?, pero ¿procuras comer balanceado la mayoría de las veces?

A miiiiii jajaja, siempre se me antoja, pero no somos personas de comer tantas comidas de la calle. No digo que no lo hacemos, cuando se puede lo hacemos pero le soy sincera tengo mucho tiempo que no lo hago, quizás para mi cumpleaños pueda comer algo así. La mayoría de las veces comemos comida casera, a mi me encanta cocinar. Lo que mas he comida que no lo preparo yo es una ensalada cesar que vende un restaurante y cuando tengo ese antojo le digo a mis hijos que me regalen y disfruto mi ensalada en casa.

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💪¿Descansas al menos con 8 horas de sueño?

Hace unos meses atrás no se pero no podía dormir, mi hija me recomendó unas pastillas naturales para dormir y pude dormir, pero cuando no las tenia era un proceso, pasaba la noche despierta y amanecía cansada sin ánimos de nada. Pero empecé a despertarme muy temprano, y cómo nos vamos a la casita y hago de todo y creo que el cansancio me hace dormir toda la noche. Y siento que duermo mis 8 horas completas, desde muy temprano estoy activa.

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💪¿Qué otro aspecto personalmente recomendarías para mejorar la salud física y mental?

Mis recomendaciones:

🔸Debemos reducir el Estrés y la Ansiedad.

🔸Mejorar el estado de Animo y la Felicidad,

🔸Tener menos riesgos de Depresión.

🔸Aumentar nuestra Autoestima.

🔸Mejorar nuestros Hábitos de Salud.

🔸La nutrición, el ejercicio, y el sueño son pilares fundamentales para mejorar nuestra salud física y mental.

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Antes de despedirme quiero invitar a mis amigas y amigos @leusi @s-alvarez @dulcemo05 @zulbahri.

Fue un placer haber participado en este buen desafío, me gustaron mucho las preguntas. Les deseo a todos que tengan un excelente día a todos. Un fuerte abrazo.

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En esta publicación he colocado cómo beneficiario del 15% a la cuenta @hive-106183

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Todas las fotos las tome con mi teléfono Samsung A23 y las edité en inshot

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