La actividad física sin duda alguna trae muchos beneficios para todos los niños y niñas.

Este curso está diseñado para todos aquellos que deseen fortalecer el vínculo con los niños y fomentar su desarrollo emocional y social. Además, ofrecerá herramientas y actividades que podrán implementar en su trabajo, enriqueciendo así sus programas con propuestas creativas y educativas.

El objetivo principal del curso es fomentar relaciones positivas y significativas entre adultos y niños a través de actividades lúdicas, creativas y educativas.

La actividad física es todo movimiento que hace trabajar todos los músculos del cuerpo y necesita más energía de lo que acostumbra estar en reposo.
La actividad física incluyen una variedad de actividades, desde las más comunes y simples como caminar, hacer tareas domésticas, subir escaleras, hasta ejercicios más estructurados y llenos de rutina.
Par mantener un estilo de vida saludable es necesario realizar actividades físicas, ya que no solo ayuda a mejora la condición física, sino que también nos trae buenos beneficios emocionales e incluso mentales.

Fomentar en los niños la actividad física desde pequeños no solamente ayuda a su crecimiento físico y mental, sino que también les ofrece importantes beneficios a corto, medio y largo plazo. Es evidente que los niños que hacen deportes suelen ser más saludables, felices y casi siempre tienen un mejor rendimiento en la escuela.

Algunos de los beneficios son:

• Al practicar deportes, aprenden a seguir reglas y a formar buenos hábitos.

• Se relacionan mejor con otros niños.

• Mejoran sus habilidades para moverse.

• Hacer ejercicio favorece su desarrollo físico, ayudando a que sus huesos y músculos crezcan fuertes.

• Se puede corregir algunos problemas físicos

• Les ayuda a dormir mejor.

• Los mantiene alejados del sedentarismo, disminuyendo el tiempo que pasan frente a la televisión o jugando videojuegos.

• Hacer ejercicio regularmente les brinda beneficios para su salud muy parecidos a los que reciben los adultos.

Los padres tienen la tarea de motivar a sus hijos desde muy pequeños, incluso desde los dos años. Pueden hacerlo jugando con ellos y enseñándoles sobre diferentes deportes mientras juegan juntos. Más adelante, serán los niños quienes decidan cuál deporte les gusta más. Lo importante es que crezcan con ganas de hacer alguna actividad física.

Hasta ahora, hay cuatro tipos de actividades físicas:

1. Actividad física aeróbica: Son ejercicios que ayudan a la salud y requieren oxígeno, elevando el ritmo del corazón.
   Ejemplos: caminar, andar en bicicleta, correr, nadar, jugar al fútbol o al baloncesto.

2. Actividad física anaeróbica: Estas se hacen con máquinas que ayudan a fortalecer los músculos. No necesitan oxígeno, sino que usan fuerza para hacer el ejercicio.
   Ejemplos: utilizar bandas elásticas, levantar pesas, hacer abdominales o carreras cortas y rápidas.

3. Actividad física de resistencia: Son ejercicios que mejoran la capacidad para mantener una actividad durante más tiempo. Fortalecen el corazón, los pulmones y mejoran la circulación.
   Ejemplos: bicicleta estática, ejercicios para piernas y glúteos, caminatas.

4. Actividad física de flexibilidad: Se centra en estirar los músculos para que sean más elásticos. Esto ayuda a prevenir lesiones como desgarros o calambres antes y después de hacer ejercicio.
   Ejemplos: yoga, pilates, entre otros.

Cada uno de estos tipos de actividades tiene su propio beneficio.

Invita a uno o varios niños entre 4 y 12 años a realizar actividades físicas juntos. Selecciona una actividad específica y llévala a cabo con ellos.

• ¿ Que tipo de actividad física seleccionaron, de que trata? 2 Punto

• ¿Qué cambios observaste en los niños durante y después de la actividad crees que agotaron toda su energía ?
  2 Puntos

• ¿Crees que, además de ejercitarse, los niños se divirtieron?
  2 Puntos

• Cuéntanos tus experiencias realizando esta actividad física.
  2 Puntos

• Comparte videos o fotos realizando la actividad, recuerda que deben aparecer en las fotos tu y el o los niños.
  2 Punto

• La publicación debe realizarse en Shine with Steem o en su blog personal.
• La publicación debe ser #steemexclusive .
• El título debe ser SLC S21W2/ Actividades Físicas para el Desarrollo Infantil
• No se tolerará el plagio ni el uso de inteligencia artificial de ningún tipo.
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• Comenzará el 04 de Noviembre de 2024 a las 00:00 UTC y finalizará el 10 de Noviembre de 2024 a las 23:59 UTC.