Hello to all my friends. I hope you are all well. I am well and I want to know how you are. The topic of my post today is the benefits of exercising

تمام دوستوں کو میری طرف سے السلام علیکم ۔ امید کرتا ہوں آپ تمام خریت سے ہوں گے میں خیریت سے ہوں اور آپ کی خیریت معلوم کرنا چاہتا ہوں ۔ آج میری پوسٹ کا موضوع ہے ورزش کرنے کے فواید

The benefits of exercising

Health depends on exercise. To live a happy life, a person must be healthy, but health and fitness cannot be maintained without exercise. There are two types of exercise, physical and mental. Mental exercise is just as important for man as physical exercise because just as a useless person becomes physically useless and lazy, so if the brain is not used, it also becomes useless and corrupts human nature. The mind of a useless man is a kind of devil's factory

صحت کا دارومدار ورزش پر ہے۔ ایک خوشگوار زندگی بسر کرنے کیلئے انسان کا صحت مند ہونا ضروری ہے لیکن صحت اور تندرستی ورزش کے بغیر قائم نہیں رہ سکتی ۔ ورزش دو طرح کی ہوتی ہے ایک جسمانی اور دوسری دماغی ۔ دماغی ورزش بھی انسان کیلئے اتنی ہی ضروری ہے جتنی کہ جسمانی کیونکہ جس طرح ایک بے کار آدمی جسمانی طور پر نکما اور کاہل بن جاتا ہے اس طرح اگر دماغ سے کام نہ لیا جائے تو وہ بھی نکما ہوکر انسان کی فطرت کو بگاڑ دیتا ہے ۔ بے کار آدمی کا دماغ ایک طرح کا شیطان کا کارخانہ ہوتا ہے

It makes our human body strong and strong. People who do not exercise get tired quickly. The flesh of their body becomes soft and the nerves become weak. Stomachs are usually enlarged. Even modest work can make you breathless. Food is not digested properly which leads to anemia. Different sports are the best exercise. That is why students are encouraged to take part in various sports at school such as football, hockey, volleyball, cricket and so on. In our country, walking is also considered as an exercise. It also enlightens the human brain. We need to do daily exercise to get our stomach and liver functioning properly, because our health and well-being depend on it.

اس سے ہمارا انسانی جسم توانا اور مضبوط ہوتا ہے جو لوگ ورزش نہیں کرتے وہ جلدی تھک جاتے ہیں . ان کے جسم کا گوشت نرم پر جاتا ہے اور اعصاب کمزور پڑ جاتے ہیں ۔ پیٹ عموماً بڑھ جاتے ہیں . معمولی کام کرنے سے بھی سانس پھولنے لگتا ہے . کھانا صحیح طرح سے ہضم نہیں ہوتا جس کی وجہ سے خون میں کمی واقع ہوجاتی ہے‘ مختلف کھیل بہترین ورزش کا کام دیتے ہیں ۔ یہی وجہ ہے کہ طلباءکو سکول میں مختلف کھیلوں میں حصہ دلواتے ہیں‘ فٹ بال‘ ہاکی ‘ والی بال‘ کرکٹ وغیرہ کھیلنے کی ترغیب دی جاتی ہے ۔ ہمارے ہاں چہل قدمی بھی ورزش میں شمار کی جاتی ہے اس سے انسان کا دماغ بھی روشن ہوتا ہے‘ معدہ اور جگر کا عمل درست کرنے کیلئے ہمیں چاہئے کہ روزانہ ورزش کیا کریں کیونکہ ہماری صحت اور تندرستی کا انحصار اسی پر ہے

5 invaluable benefits of exercise

Acquisition of energy.

Stress reduction.

Distance from diseases.

Improves sleep.

Increase mental capacity

There are many ways to exercise, including swimming, running, walking and weightlifting. If exercise is done regularly, in addition to being physically and mentally active, it can also lead to longevity. But ordinary people here are unaware of the importance of exercise, so they do not make exercise an integral part of their lives, while some people, knowing the importance, are slow to exercise.

جسمانی ورزش کرنے کے کئی طریقے ہیں جن میں تیراکی، دوڑنا، چہل قدمی اور ویٹ لفٹنگ وغیرہ شامل ہیں ۔ اگر ورزش کا عمل باقاعدگی سے کیا جائے تو جسمانی اور ذہنی طور پر فعال رہنے کے علاوہ یہ عمل لمبی عمر کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ لیکن ہمارے یہاں عام افراد ورزش کی اہمیت سے ہی ناواقف ہیں چنانچہ وہ ورزش کو اپنی زندگی کا لازمی حصہ نہیں بنا پاتے جبکہ کچھ افراد اہمیت کو جانتے ہوئے بھی ورزش کرنے میں سستی دکھاتے ہیں

Studies and research show that the most important benefit of exercising is improving the human mood

مطالعات اور تحقیقات یہ ثابت کرتے ہیں کہ ورزش کرنے کا سب سے اہم فائدہ انسانی مزاج کو بہتر بناتے ہوئے

Most people around the world seem to be very emotional about their weight, various studies also show that the main cause of obesity is not moving a person. For those who want to lose weight, it is important to understand the connection between exercise and energy expenditure.
*** دنیا بھر میں زیادہ تر افراد اپنے وزن کے بارے میں خاصے جذباتی نظر آتے ہیں، مختلف مطالعات بھی واضح کرتے ہیں کہ موٹاپے کی اہم وجہ انسان کا حرکت نہ کرنا ہے ۔ وزن میں کمی کے خواہشمند افراد کے لیےورزش اور توانائی صرف کرنے کے درمیان پایا جانے والا گہرا تعلق سمجھنا ضروری ہے۔***

I am very thankful for @yousafharoonkhan @jlufer and @janemorane

@r2cornell
@haseeb-asif-khan