Yoga

Yoga inikan jenisnya banyak. Tapi saya yakin para good people belum tau lebih detail yoga itu seperti apa sih.

Dan kali ini saya akan menjelaskan informasi tentang yoga selengkapnya untuk anda.

PERKEMBANGAN YOGA SAAT INI.
Sekarang sudah mulai banyak macamnya yoga. Karena sekarang sudah banyak juga sekolah yoga di Indonesia. Yang saya suka dari yoga, yoga itu membuat kita lebih kompetitif, karena rileks.

MANFA'AT YOGA.

---

---

Bagusnya itu untuk seluruh badan, dari dalam sampai luar. Jadi enggak cuma badan saja, tapi juga pikiran. Karena kita lebih mendalamkan koneksi kita terhadap diri kita sendiri untuk menyamankan badan. Jadi kita lebih mendekatkan diri kita sendiri. Kalau untuk saya sendiri ya, untuk badan, saya segar gara-gara yoga. Karena yoga itu efeknya dalam organ dalam juga. Jadi semakin banyak kita melakukan gerakan yoga, semakin banyak aliran darah dalam organ-organ tubuh. Jadi alirannya itu semakin lancar.

YOGA BISA DILAKUKAN DIMANA SAJA
Apapun yang kita lakukan, stres sekecil apapun didalam hidup kita, itu hilangnya dengan yoga. Jadi yoga itu sebenarnya pikiran kita itu bilang, "Aduhh, saya pengen stretch badan".
Nah, itu yoga namanya. Dia itu ada satuan dalam pikiran dan badan.

GERAKAN YOGA YANG TEPAT UNTUK PEKERJA KANTORAN

---

---

Kalau yang suka banyak duduk itu, lebih banyak "kobra" ya istilahnya. Kalau saya sarankan lebih banyak shoulder stretch, itu seperti tangan dibelakang, lalu ditarik, lebih membuka bagian depan tubuhnya. Karena kebanyakan orang yang duduk di kantor itukan menghadap komputer, menutup bagian depan badan kita. Sama halnya dengan bagian bawah. Jadi kobra itu membantu men stretch badan kita. Jadi kalau bisa yang di kantor sering banyak melakukan gerakan ke belakang, atau stretch bahu. Jadi merotasikan bahu ke belakang.

Oke, jadi yoga ini intinya adalah relaksasi, meditasi. Jadi apa ya, pikiran-pikiran kita yang stres dihilangkan dulu. Ya, karena kita benar-benar kayak disitu apa ya,,, dibukakan pintu dan mata hati kita. Lebih tenang, iya kan. Jadi biar kayak menilai gitu, gimana ini diri kita, terus pikiran-pikiran yang indah. Jadi kita benar-benar merefresh gitu, merefresh pikiran. Selain itukan yoga ini tidak seperti kardio yang membuka kalori dengan gerakan-gerakan cepat. Justru ini yang lebih slow dan justru bisa membuat aliran darah itu menjadi lebih tenang. Bahkan yang punya hipertensi, ini bisa membantu untuk merendahkan tekanan darahnya.

Salam kompak selalu.

By @midiagam