마음 건강 팁: 좀 더 빨리 알았으면 좋았을 것들 / Mental Health Tips You Wish You Knew Sooner

마음 건강 팁: 좀 더 빨리 알았으면 좋았을 것들

1) 감사 실천: 일기를 쓰고 매일 감사하는 세 가지 일을 적어보세요.

2) 경계 설정: 정신적 여유와 안녕을 지키기 위해 거절하는 법을 배우세요.

3) 필요할 때 도움 요청: 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 치료사나 상담사에게 도움을 요청하세요.

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Mental Health Tips You Wish You Knew Sooner

1) Practice Gratitude:
Keep a journal and write down three things you're grateful for each day.

2) Set Boundaries:
Learn to say no to protect your mental space and well- being

3) Seek Help When Needed:
Don't hesitate to reach out to a therapist or counselor if you're struggling.