انگور کے 10 صحت سے متعلق فوائد

جب آپ وٹامن سی کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ سنتری کو ایک اچھا ذریعہ سمجھ سکتے ہیں۔

لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ انگور بھی وٹامن سی حاصل کرنے کا بہترین ذریعہ ہے؟ اینٹی آکسیڈینٹس، وٹامن K اور پوٹاشیم جیسے دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ، یہ چھوٹے گلوب بہت ساری خوبیوں سے بھرے ہیں۔

"انگور لاجواب ہیں کیونکہ نہ صرف یہ سستی ہیں، بلکہ وہ ورسٹائل بھی ہیں،" رجسٹرڈ غذائی ماہر انتھونی ڈی مارینو، RD کہتے ہیں۔ "انہیں بہت سے مختلف پکوانوں اور حالات میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔"

ڈی مارینو انگور کے صحت سے متعلق فوائد اور انہیں اپنے کھانے میں شامل کرنے کے طریقے کے بارے میں ہمارے ساتھ بات کرتے ہیں۔

آپ کے مدافعتی نظام میں مدد کرتا ہے۔
کینسر سے بچاتا ہے۔
بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔
دل کی بیماری سے بچاتا ہے۔
ہائی کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔
ذیابیطس سے بچاتا ہے۔
دماغی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
بڑھاپے کو کم کرتا ہے۔
نیند کو بہتر کرتا ہے۔