Supera las adversidades con un poco de Resiliencia
Hola Steemit!
Estuve un poco distante estudiando acerca de algo que he comenzado a investigar y a aprender, es una suerte de herramienta necesaria e importante tanto para la vida cotidiana como para el mundo de los negocios.
A lo largo de nuestras vidas, nos vemos ante situaciones que nos pueden hacer sentir como si voláramos, o por el contrario nos pueden hacer sentir como si estuviésemos bajo el agua con botas de plomo. Siempre es fácil mantenerse en lo alto y gozar de los buenos momentos de la vida, pero en una situación adversa se nos hace difícil encontrar una luz y muchas veces cometemos errores que empeoran la situación.
En realidad, todos nosotros tenemos la capacidad de evocar esa luz en medio de una situación adversa, a esto se le conoce en el campo de la psicología como RESILIENCIA. Wikipedia la describe como "la capacidad de sobreponerse a un estímulo adverso", para luego referirse a la misma como una serie de procesos, se puede entender como la habilidad de "surfear" las olas más fuertes en el mar de emociones que podamos tener ante un estímulo negativo, para evitar caernos y salir de la mejor manera posible de incluso el peor de los abismos.
Luego de una ruptura sentimental descubrí esta importante fuente de luz... Y es que, bueno... Después de una fuerte pérdida todo el entorno se ve distorsionado por la ausencia de ese ser que llenó grandes espacios en nuestras vidas. Milagrosamente empecé a descubrir diferentes videos y artículos llenos de consejos para superar incluso la más terrible situación.
Kevin Guanillo, en un artículo publicado en la página de "hoy aprendí" señala cuatro pasos para lograr tener resiliencia:
Se positivo
A veces cuesta ser positivos cuando las cosas no salen como quisieras, ya sea en la vida cotidiana o en los negocios (como cuando has comprado una moneda a un precio alto y descubres que su precio se ha devaluado - has perdido dinero y pareciera que no lo podrás a recuperar -). El punto es que a veces es necesario tomar un respiro y esperar, quedarse quieto y ver cómo avanzan las cosas. Muchas personas se precipitan y (alerta de error) cometen el error de actuar sin medir las consecuencias de su decisión, pero con lo fácil que cambian las cosas, podrías no sólo lograr los resultados esperados, sino que podrías obtener una mejor ganancia. Por eso sé positivo y todo saldrá bien.
Mantén contacto con alguien que te apoye
La mayoría de los errores se cometen estando a solas (soledad, la madre de todos los errores), por eso es importante tener a un amigo (o amiga) a tu lado, alguien que te dé una palabra de aliento cuando todo parezca estar perdido. Cuando esto pase, siempre recuerda que dos cabezas piensan mejor que una, ya que cuando una persona ve sólo desde un punto de vista, la presencia de un amigo (o de un grupo de amigos) podría ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva.
Haz el bien para hacer que la gente se sienta bien
Siempre se siente bien ayudar a otros a lograr sus metas, observar otras situaciones y ayudar a resolverlas te permitirá tener pensamientos positivos como "otros están peor que yo", o "si el pudo hacerlo, yo también podré". Ayudar a otros permite almacenar energía positiva necesaria para enfrentar situaciones poco agradables. Como dijo miguel Angel Landa: "Hagan el bien y no miren a quién".
Cuida bien de tí mismo
Este punto no se refiere a la buena comida o a ejercitarse para estar saludables físicamente (aunque también importa), con "cuidar muy bien de tí mismo" se refiere a estar atentos a los estados de ánimo que se tienen a la hora de proceder con algún asunto personal, con temas laborales o cuando se trata de dinero. El estrés del día puede predisponerte a reaccionar de manera impulsiva o negativa, haciéndote perder más de lo que quieres o más de lo que te conviene, por eso es de vital importancia desarrollar actividades que te permita desahogar el estrés o las emociones negativas sin hacerte tanto daño (como beber y beber) ni a los demás. También es recomendable tener una buena dosis de sueño y de descanso, para evitar que decisiones imprudentes tomen lugar en las cosas más importantes de tu vida.
En una entrevista que se le hizo a Anthony Hopkins sobre trucos de actuación, el relata su experiencia al darse un respiro frente a situaciones adversas. Según sus propias palabras:
Trata de tomarte un respiro y dejar atrás la tensión que te causan tus problemas... Disfruta de lo que tienes en este momento y recuperarás tu centro para proceder de la mejor manera..! Descubrirás que tu vida funcionará mejor si sigues estos pasos.
Guanillo cita un poema que ayudó a Nelson Mandela mientras estaba en prisión:
“No importa cuán estrecho sea el portal,
cuán cargada de castigos la sentencia,
soy el amo de mi destino:
soy el capitán de mi alma.”
Fuente consultada: http://www.hoyaprendi.co/2017/05/02/no-necesitamos-muchos-libros-de-autoayuda-necesitamos-resiliencia/