full body

bir antrenmanda vücutta ki tüm kas gruplarını belirli bir sıraya göre uyarmak için hazırlanan fitness antrenman programıdır. özellikle spora yeni başlayanlara tavsiye edilir ki bu doğru bir tercihtir. çünkü kısa zaman aralığında etkili sonuçlar verebilir . ancak spor salonlarında 1 ay gibi kısa bir süre sonra parçalı vücut antrenmanlarına yönlendirmelerini doğru bulmuyorum . bana göre en az 2 ay full body antrenmanı sonra 3 ay parçalı sonra tekrar full body şeklinde bir dönüşüm olmalı .