Benefits of green beans for the health of pregnant women and fetuses. (bilingual)

Public trust and often done by pregnant women is by consuming boiled green beans so that babies born later have thick hair. And all that is true.

Health experts say that green beans have high nutritional value so it is very good if consumed by pregnant women. Inside green beans there are proteins and B vitamins that can support baby hair growth.

According to health experts, pregnant women who want to have a baby with dense hair can consume green beans. However, you should know that heredity is also very important for the thickness of baby's hair.

The content of calcium and phosphorus from green beans which apparently can support maternal and fetal bone health. Not only that, pregnant women also get iron content which can make pregnant women experience anemia.

Health benefits obtained from consuming green beans are as follows:

** 1. Prevent birth defects. **
• Green beans contain folic acid which plays a role in maintaining fetal health to avoid birth defects, such as birth defects and others.

** 2. Prevent osteoporosis in pregnant women. **
• Some iron and calcium minerals in green beans are useful for forming hemoglobin and calcium which are useful for forming tissues and bones in the conceived fetus.

** 3. Speed ​​up wound healing. **
• Compared to eggs or meat, the protein content in green beans is very high. Especially complex proteins that are useful for wound healing.

** 4. Helping to educate the fetus. **
• folic acid intake in green beans helps fetal brain development and fetal nerves. Helps make the fetus smarter since the womb.

** 5. Secondary premature birth. **
• overcome the problem of anemia causing babies born prematurely. Pregnant women are advised to consume green beans during pregnancy, to prevent babies born prematurely.

---

---

                            **INDONESIA**

---

---

Kepercayaan masyarakat dan sering dilakukan oleh ibu hamil adalah dengan mengkonsumsi air rebusan kacang hijau agar bayi yang dilahirkan nanti memiliki rambut yang lebat. Dan semua itu ada benarnya.

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa kacang hijau memiki nilai gizi yang tinggi sehingga sangat baik jika di konsumsi oleh ibu hamil. Di dalam kacang hijau terdapat protein dan vitamin B yang bisa mendukung pertumbuhan rambut bayi.

Menurut pakar kesehat, ibu hamil yang ingin memiliki bayi dengan rambut yang lebat bisa mengkonsumsi air rebusan kacang hijau. Namun, kalian harus tahu bahwa faktor keturunan juga sangat berperan besar untuk lebatnya rambut bayi.

Kandungan kalsium dah fosfor dari kacang hijau yang ternyata bisa mendukung kesehatan tulang ibu dan janin. Tidak hanya itu, ibu hamil juga mendapatkan kandungan zat besi yang bisa membuat ibu hamil mengalami anemia.

Manfaat kesehatan yang diperoleh dari mengkonsumsi kacang hijau adalah sebagai berikut :

1. Mencegah lahir cacat.
• kacang hijau mengandung asam folat yang berperan untuk menjaga kesehatan janin agar terhindar dari lahir cacat, seperti kelainan jandung dan lainnya.

2. Mencegah osteoporosis pada ibu hamil.
• beberapa mineral zat besi dan kalsium dalam kacang hijau bermanfaat membentuk hemoglobin dan kalsium yang berguna untuk membentuk jaringan dan tulang pada janin yanh dikandung.

3. Mempercepat penyembuhan luka.
• dibandingkan dengan telur atau daging, kandungan protein dalam kacang hijau terbilang sangat tinggi. Terutama protein komplek yang berguna untuk penyembuhan luka.

4. Membantu mencerdaskan janin.
• asupan asam folat dalam kacang hijau membantu perkembangan otak janin dan saraf janin. Membantu membuat janin lebih cerdas sejak dalam kandungan.

5. Mencengah lahir prematur.
• mengatasi masalah anemia penyebab bayi lahir prematur. Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi kacang hijau selama masa kehamilan, untuk mencegah bayi lahir prematur.