La fruta de aguacate y su alto valor nutritivo para la salud.
Buenas noches amigos. . .
Aprovechando la temporada de cosechar el aguacate, fruta muy sabrosa que la puedes comer en diferentes platos, combina con todas las comidas y beneficia el organismo porque es rico en vitaminas como la vitamina C, E y B9.
El aguacate contiene el 75 por ciento de grasa muy saludable que benefician al organismo ya que son grasas monoinsaturadas. El aguacate contiene buena fuente de fósforo, zinc y potasio.
Para las personas de la tercera edad es beneficioso el consumir esta fruta, porque mejora la visión ya que aumenta los pigmentos de la mácula por contener luteína la cual aumenta la visión en las personas de la tercera edad.
La fruta de aguacate es bajo en colesterol, es antioxidante, ayuda a regula la presión arterial y por ende la salud del corazón.
La semilla del aguacate es muy beneficiosa para la salud, tomándola en agua ayuda a mejorar a circulación, cala los dolores de los músculos y combate la fatiga y el cansancio del cuerpo.
El aguacate que se madura demasiado o se pone algunas partes malas, se puede usar para preparar cremas para el cabello, ya que lo nutre y le da mucho brillo.
Aquí en nuestro pueblo aprovechamos la temporada y comemos aguacate con arepa, en ensalada, con huevo, en el almuerzo y también solo es riquísimo, se le polvorea un poquito de sal y a degustar tan rico fruto y aprovechar sus beneficios nutritivos para la salud.
Espero que les sea de gran interés este contenido.
Hasta pronto amigos, Dios mediante.