Sumber gambar
ENGLISH
Coconut is the natural herbs that are beneficial to humans, almost all parts of the coconut tree is useful starting from stems, leaves, water, meat and others.
Here we will discuss some of the benefits and dangers of coconut water for health body. The content of the coconut fruit is composed of vitamin C, biotin, Nicotinic aaam, flolat acid and riboflavin.

Here are some benefits of coconut water for health

1. Removes dehydration
   The dehydration caused by diarrhoea, cholera and loss of body fluids after exercising at least could be filled again by the coconut water. The balance of electrolytes and plasma in the coconut water hampirsama with blood.
2. prevents premature aging
   Lauric acid and cytokines commonly used for process regulation and cell growth, minimize the aging of the skin, increasing the PH and keep the skin tissue.
3. Increase immune
   Coconut water is rich in nutrients and vitamins can help boost the immune sitsem.
4. Prevent the formation of kidney stones
   Potassium content can help dissolve kidney stones.
5. Good for digestion
   Flolat acid in coconut water is one of the enzymes that help digestion and the metabolism of body proaes.
6. Lose weight
   By consuming coconut water could postpone hunger because it's easy on absorbency by the body.
7. Controlling diabetes
   If in regular consumption can improve the blood circulation in the body so it can widen blood vessels shrink and help reduce diabetes.
8. Antioxidant
   Antioxidants contained in coconut water is good enough to eliminate free radicals.
9. Reduce high blood pressure
   The high content of electrolytes in the body can balance with consuming coconut water.

INDONESIA
Kelapa merupakan tumbuhan alam yang bermanfaat bagi manusia, hampir seluruh bagian pohon kelapa berguna mulai dari batang, air, daun, daging dan lain sebagainya.
Di sini kita akan membahas beberapa manfaat dan bahaya air kelapa bagi kesehatan tubuh. Kandungan dari buah kelapa terdiri dari vitamin C, aaam nikotinat, biotin, asam flolat dan riboflavin.

Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa bagi kesehatan

1. Dapat menghilangkan dehidrasi
   Dehidrasi yang di sebabkan oleh diare, kolera dan hilangnya cairan tubuh setelah berolahraga sedikitnya bisa di isi kembali oleh air kelapa. Keseimbangan elektrolit dan plasma dalam air kelapa hampirsama dengan darah.
2. Mencegah penuaan dini
   Asam laurat dan sitokin yang biasa digunakan untuk proses regulasi dan pertumbuhan sel, meminimalkan penuaan kulit, meningkatkan PH dan menjaga jaringan kulit.
3. Meningkat kekebalan tubuh
   Air kelapa kaya akan nutrisi dan vitamin dapat membantu meningkatkan sitsem kekebalan tubuh.
4. Mencegah pembentukan batu ginjal
   Kandungan kalium dapat membantu melarutkan batu ginjal.
5. Baik untuk pencernaan
   Asam flolat dalam air kelapa adalah salah satu enzim yang bisa membantu proaes pencernaan dan metabolisme tubuh.
6. Menurunkan berat badan
   Dengan mengonsumsi air kelapa bisa menunda rasa lapar karena mudah di serap oleh tubuh.
7. Mengontrol diabetes
   Jika di konsumsi secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sehingga dapat melebarkan pembuluh darah yang mengecil dan membantu mengurangi diabetes.
8. Antioksidan
   Antioksidan yang terkandung dalam air kelapa cukup baik untuk menghilangkan radikal bebas.
9. Mengurangi tekanan darah tinggi
   Kandungan elektrolit yang tinggi dalam tubuh dapat di seimbangkan dengan mengonsumsi air kelapa.

@saleh.romanisti