SOMATISASI DAN PENCEGAHANNYA

SOMATISASI :
Pemusatan perhatian secara berlebihan dalam jangka waktu yang lama pada berbagai macam gejala fisik yang tidak memiliki penyebab medis.

Efek : Terkadang memnyebabkan ketakutan dan kekhawatiran sehingga membuat kita mengurangi aktivitas karena takut penyakitnya semakin parah, atau memcari pengesahan dari dokter dan merasa tidak puas dengan penjelasan dokter sehingga berganti-ganti dokter yang menyebabkan perhatian berlebihan terhadap gejala awal yang muncul yang kemudian akan membuat gejala bertambah atau seakan semakin parah.

Gejala: Bermacam-macam, missal nyeri dada, pusing, sakit kepala, sakit punggung, sesak napas, insomnia (tidak bias tidur), sakit pada bagian perut, mati rasa dan perih, sembelit serta letih.

Rentang Gejala: Wajar-wajar saja (seperti muka memerah), menakutkan (seperti nyeri dada yang hebat, tingkat gejala "sedikit gejala serta banyak gejala"), umumnya muncul sejak usia muda (kurang dari 30 tahun), mungkin ada masalah lain : kecemasan atau depresi, dan dapat juga muncul pada orang yang memiliki kondisi keluarga berantakan atau pernah mengalami pelecehan fisik atau seksual.

Pengelolaan :
Mengamati sensasi dalam tubuh dan pikiran, serta perasaan yang muncul, tanpa terburu-buru menduga penyebabnya, dengan sikap netral, lebih menghayati pengalaman itu, meningkatkan kesadaran terhadap somatisasi dan dapat menanggulangi sebelum gejala itu menyebabkan penyakit betulan.
Jangan menghentikan/membatasi aktivitas karena malah akan semakin memperburuk kondisi kita, usahakan sedapat mungkin untuk mempertahankan gaya hidup normal, baik dalam pekerjaan maupun kehidupan keluarga, jika penderita mencoba melakukan aktivitas seperti, lama-kelamaan gejala itu akan cenderung berkurang.
buatlah buku harian untuk memcatat gejala-gejala yang timbul, catat apa yang sedang anda lakukan dan rasakan saat gejala-gejala tersebut menyerang, catatan akan memberikan wawasan mendalam tentang penyebab somatisasi dan guana untuk mengambil langkah yang lebih baik, saat gejala muncul lagi.

"PERASAAN (EMOSI), TINGKAH LAKU, DAN GEJALA FISIK ADALAH SALING BERHUBUNGAN DAN SALING MEMPENGARUHI SATU SAMA LAIN".