Keep your health | Pelihara kesehatanmu

How are you steemians friends?
In this post I will share a little about the health of the body that must be treated.

Health is everything, in this life everyone would want to have good health for her, and no one wants to hurt her.

But few people will take care of it, and take care of their health, many of us steemians who have bad habits for our bodies.

We realize that it is not good, but we still do it and it is very difficult to eliminate the habit.
Examples of bad habits are usually done by the steemians ie

Stay up late

Staying up late is a habit of young people like us, spending hours nogkrong together with friends without any obvious reason, we all know that staying up is not a good thing, but it is very difficult to eliminate these bad habits. Though the body must have enough sleep time, to restore all the system in our body to be refreshed, because of staying up the body can not recover the situation, and other problems will come.

No breakfast

So many of the steemias that I find are not breakfast, whereas breakfast is a must do, see already overnight the body does not get the food, one of steemian factors do not eat breakfast because of staying up late, the result is the morning time made break time, but it is not good for health.

Smoking

Cigarettes are toxic to the body, in cigarettes so many substances that are harmful to the body, smoking is not only harmful to us, it is dangerous for people around us who are also the impact of cigarette smoke we burn.

Lazy sports

Many of us do not put the time to exercise, but exercise is in need of the body to smooth the flow of blood, but we steemians busy in front of the leptop for hours without any exhausting physical activity. Sitting in front of the leptop for hours is not good for health especially eye health, eyes should be rested so as not to cause other problems.

In essence these bad habits can be changed. As long as we have a strong desire and firmness within us. Try to always live healthy and apply good habits that are useful for our health. Because health is expensive, no one can afford it even the richest people in the world though.

May be useful for the steemians

Greetings from me to all the steemians around the world @muqxalmina

---

Apa kabar sahabat steemians
Pada postingan kali ini saya akan berbagi sedikit mengenai kesehatan badan yang harus di rawat.

Kesehatan adalah segalanya, dalam kehidupan ini semua orang tentunya ingin memiliki kesehatan yang baik untuk dirinya, dan tidak ada seorang pun yang ingin dirinya sakit.

Tapi hanya sedikit orang yang mau menjaganya, dan merawat kesehatan dirinya, banyak dari kita para steemian yang memiliki kebiasaan yang tidak baik bagi tubuh kita.

Kita menyadari bahwa hal itu tidak baik, tetapi kita masih saja melakukannya dan sangat susah untuk menghilangkan kebiasaan itu.
Contoh kebiasaan buruk yang biasa di lakukan para steemians yaitu

Begadang

Begadang adalah kebiasaan para anak muda seperti kita, menghabiskan waktu berjam-jam nogkrong bersama teman tanpa ada alasan yang jelas, kita semua tau bahwa begadang itu bukan perkara yang baik, tapi sangat susah untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut. Padahal tubuh harus memiliki waktu tidur yang cukup, untuk memulihkan kembali segala sistem dalam tubuh kita supaya segar kembali, karena begadang tubuhpun tidak bisa memulihkan keadaannya, dan masalah lain pun akan berdatangan.

Tidak sarapan pagi

Begitu banyak para steemias yang saya dapati tidak sarapan pagi, padahal sarapan pagi sangat harus di lakukan, melihat sudah semalaman tubuh tidak mandapatkan makanan, salah satu faktor steemian tidak makan pagi karena begadang tadi, akibatnya waktu pagi di jadikan waktu istirahat, padahal itu sangat tidak baik bagi kesehatan.

Merokok

Rokok merupakan racun bagi tubuh, di dalam rokok begitu banyak zat yang berbahaya bagi tubuh, merokok tidak hanya berbahaya bagi diri kita, tentusaja berbahaya bagi orang-orang di sekitaran kita yang juga kenak dampak dari asap rokok yang kita bakar.

Malas olahraga

Banyak dari kita yang tidak menyisipkan waktu untuk berolah raga, padahal olahraga sangat di butuhkan tubuh untuk memperlancarkan aliran darah, tapi kita para steemians sibuk di depan leptop berjam-jam tampa ada aktifitas fisik yang menguras tenaga. Duduk di depan leptop berjam-jam tidak bagus bagi kesehatan terutama kesehatan mata, mata harus diistirahatkan agar tidak menimbulkan masalah-masalah lainnya.

Pada hakikatnya kebiasaan buruk tersebut bisa di ubah. Asalkan memiliki keinginan dan tekat yang kuat di dalam diri kita. Cobalah untuk selalu hidup sehat dan menerapkan kebiasaan kebiasaan yang baik yang berguna bagi kesehatan kita. Karena kesehatan ini mahal, tidak ada seorang pun yang bisa membelinya bahkan orang terkaya di dunia sekalipun.

Semoga bermanfaat bagi para steemians

Salam sehat dari saya kepada seluruh steemians di seluruh penjuru dunia @muqxalmina