Salud por ti...

Definitivamente NO hay pretextos para no empezar a ser healthy ☝🏻️no hay navidad 🎄 Año Nuevo, día de reyes, no hay festividad próxima hasta septiembre🇲🇽 está es tu oportunidad para tener toda la actitud 😎y estar dispuesto a dar lo Mejor de TÍ 💪🏻para ganar mucha salud 💚y mejor tú estilo de vida, aquí te comparto esos #TIPSBUENISIMOS 😍👌🏻

Lo que necesitas hacer es:

1⃣Establecer horarios de comida durante el día para que hagas tus 5 COMIDAS.⏰
Ejemplo:
📍Desayuno▶️ 08:00 am
📍Snack #1 ▶️ 10:30 am
📍Comida ▶️ 02:00 pm
📍Snack #2 ▶️ 05:30 pm
📍Cena ▶️ 08:00 pm

2⃣Tomar 2 litros de agua DURANTE todo el día.💦

3⃣Evitar ❌lo que ya sabes: GRASAS Y AZÚCARES PROCESADAS (papitas🍟, chocolates🍫, dulces🍭🍬, pizzas🍕, hamburguesas🍔, chicharrón, tamales, tortas, tortillas de harina, hot dogs, queso Philadelphia, mayonesa, mantequillas, margarinas, empanizados,pasteles, nieves 🍦, donas 🍩, galletas🍪 🍰etc)

4⃣Realizar actividad física DIARIA, mínimo 45 minutos.🏃🏼🏄🏼🚴🏻🚵🏼🏇🏻🏀⚽️🏈🚣🏊🏻

5⃣Evitar alcohol 🍻🍺🍸🍹y cigarros.🚬

6⃣Dormir 8 horas al día.😴

7⃣DISCIPLINA, fuerza de voluntad y mucha actitud.💪🏻

8⃣Rodearte de gente que busque lo mismo que tu.👦🏼👧🏾👨🏽👩🏼👪👩‍👩‍👦👨‍👩‍👧‍👦👬👨‍👩‍👦‍👦👭👱🏼👸🏻

9⃣Sonreír😀😂😆😝😄😃😍😊 eso también es parte del estilo de vida.

🔟COMENZAR YA❗️❗️❗️

#esteEsMiAñoHEALTHY #miCuerpoSeLoMerece #estiloDeVida #vamospormás💪🏻💗