"Como lidiar con el dolor en el Lupus"

 

Las personas con Lupus sentimos dolor la gran mayoría del tiempo, bien sea en las articulaciones, en los músculos e inclusive en la columna y en la cabeza. En muchas ocasiones el dolor nos hace tener un reposo largo en cama. Cuando esto sucede, nuestro medico nos aumenta las dosis de cortisteroide (prednisona) y adicionalmente nos coloca algún otro anti inflamatorio. Estos dolores crónicos suelen desparecer al bajar la inflamación de nuestro organismo. Cuando presentamos estos dolores fuertes, puede ser un indicador de que el Lupus esta en actividad, o también que no estamos tomando nuestra medicación.

Yo he aprendido que cuando algún dolorcito aparece en mi cuerpo es porque no estoy llevando bien las cosas, que hay algo en mi interior que me preocupa, que no estoy cuidando de mi, y la manera que tiene él de decirme que baje la velocidad es a través de ese dolor. Recordemos que nuestro cuerpo nos habla cuando algo en nuestro interior no esta bien. Por eso ya les he comentado sobre el amor propio para que nuestro organismo no se enferme, pero cuando ya lo está pues debemos llevar una vida mas tranquila, mas sana y mas positiva para que nuestra vida sea mejor y podamos ser felices. Por ejemplo la autora Louise Hay dice en su libro "Amate a ti mismo", que amarnos a nosotros mismos significa no criticarnos nunca jamás, por nada. Cuando realmente nos amamos, aceptamos y aprobamos exactamente tal y como somos, todo fluye sin obstáculos en la vida, ya no sentimos dolor ni física ni emocionalmente. La aceptación y la aprobación de nosotros mismos son la clave de los cambios positivos.

Para empezar a mejorar los dolores crónicos, podemos realizar actividades que nos ayuden a mejorar esos dolores, claro siempre consultando primero con nuestro médico. Por ejemplo podemos caminar unos minutos varias vece a la semana; reír a carcajadas en una buena terapia, porque a parte de alegrarnos el alma con la risa liberamos "dopamina" y nos ayuda a tener una buena circulación sanguínea. Hacer yoga es otra opción, pero debemos tener cuidado con algunas posiciones. En mi caso me gusta hacer yoga y king boxing 2 veces a la semana, y los sábados me gusta hacer bailoterapia y abdominales (pero cuando el cuerpo me pide descanso le hago total caso). Aquí viene mi parte favorita y es "tener pensamientos positivos" porque ellos también ayudan a aliviar los dolores en nuestro cuerpo; bailar es una terapia buenísima, te pido que bailes mucho, baila la música que mas te guste, salta y brinca cuando cocinas o en un break en la oficina, ríe y baila porque te aseguro que te vas a sentir muy bien y llegara un momento que ni te acordaras de los dolores y te hará muy feliz. Otra alternativa es meditar y hacer respiraciones profundas, te harán relajar mucho y te conectaran con tu amor propio y con tu ser interior. A mi me ha funcionado al 100%.

Con esto no quiero decir que a veces algún dolor no aparezca, pero teniendo las herramientas necesarias, te sentirás muy bien y podrás alejar ese dolor del cuerpo. 

Te regalare una afirmación o frase positiva que puedes repetir todos los días y en todo momento:

"Yo soy una persona feliz y sana, me lo merezco para mi mayor bien".

Hasta una próxima oportunidad y espero disfruten y compartan mucho en estos carnavales. Les envío un abrazo inmunológico lleno de mucha energía positiva.

 

"Alma inmunológica".

         Meuriam