¿A quién no le ha tocado un mal día? De esos en los que solo quisieras escapar, desaparecer, dejar todo como está... ¡Pero tranquilo! Tienes a tu alcance un poderoso y súper efectivo mecanismo para sobrellevar de una mejor manera un mal estado de ánimo: la sonrisa. Sonreír es gratis, es fácil de hacer, aunque para ello se involucren 15 de los 36 músculos destinados a expresiones faciales. Cuando sonríes, le das a la otra persona un mensaje de amistad, paz, confianza, optimismo y tranquilidad.

Relájate y sonríe, sonríe mucho ¡Sí! Este pequeño y simple ejercicio, además de causar una excelente imagen frente a nuestros semejantes -porque nos hace más agradables y abiertos para una nueva amistad- también favorece la salud, puesto que reduce los niveles de estrés y libera endorfinas en nuestro organismo, reduciendo así el malestar o dolor, al tiempo que se mejora el sistema inmunológico, formando así una barrera de protección para las enfermedades. Asimismo, como si fuera poco, nos hace parecer más atractivos, pues nos muestra más accesibles, ya que la interacción con otras personas se torna más agradable y amena cuando se comparten sonrisas y breves carcajadas. Además de lo anterior, las personas más alegres tienen la ventaja de vivir más y mejor.

Incluso fingir o impostar una sonrisa funciona, ya que el cerebro no distingue entre lo real o lo falso, e interpreta la posición de los músculos de la cara como una sonrisa verdadera. Esto se conoce como la hipótesis de la retroalimentación facial. Como vemos, el acto de sonreír otorga múltiples beneficios a nuestro organismo. Por ello, no olvides sonreír a la vida y pensar siempre en que no existen impedimentos para lograr lo que deseas, solo tienes que encontrar la manera de hacerlo realidad.

Así que... ¡Sonríele a la vida! Deja que el mundo conozca tu hermosa sonrisa ;)

The smile: Powerful encouragement