如何保持身体健康

可以通过合理均衡膳食、适量运动、按时吃早餐、保证充足的睡眠、多喝水、多交流等来保持身体健康。
1.合理均衡膳食：食物要多样，营养要均衡，多吃清淡饮食，少盐少油，少吃辛辣刺激的食物。
2.适量运动：每天适量运动可以预防许多疾病的出现，如骨质疏松等，还可增加肌肉与骨骼的强度。

3.按时吃早餐：早餐是一天当中最重要的，按时吃早餐可以保护胆囊等器官，也可以保证机体及时获取营养。

4.充足睡眠：保证充足的睡眠可以改善记忆力，增强人的注意力以及工作效率。

5.多喝水：多喝水，可以加速新陈代谢，将体内垃圾及时排出去。

6.多交流：多交流可以提高我们的积极性，避免身体出现抑郁等倾向。