Balas Dendam, Kurang Tidur Malam Balas Ketika Siang, Betulkah Cara Itu?

jubagarang (62)in #health • 6 years ago (edited)

_{Free Images from Pixabay}

Tidur untuk hidup, bukan hidup untuk tidur. Sepertinya saya setuju untuk itu, tidak hanya makan untuk hidup. Tidur juga mengalami peran penting dalam kehidupan, tidur juga tidak kalah pentingnya dari berolahraga. Kurang tidur membuat anda seakan tidak bergairah menjalani siang harinya.

Penyebab dari tidak tidur malam bisa jadi karena tekanan dari pekerjaan, gangguan/kesulitan tidur (insomnia), bahkan terkadang memaksakan diri untuk mengerjakan sesuatu pada malam hari, dan itu semua mengharuskan kita tidur saat siang hari. Apalagi bagi steemians yang seolah sudah berganti jam tidurnya malam hari menjadi siang hari karena untuk memburu reward atau untuk berkomunikasi dengan mereka yang berada di luar negeri (yang saat di tempat kita malam, maka di tempat mereka adalah siang hari). Mengganti jam tidur yang seharusnya dilakukan saat malam hari justru dilakukan saat siang hari ini dinamakan polyphasic lamanya pun relative ada yang menyambungnya dimulai saat tidur setelah subuh sampai dengan siang, ada juga dari pagi sampai siang, dan yang lebih parah dari pagi sampai sore hari tiba, nasi siang dimakan dalam mimpi.
Ada juga yang berpendapat bahwa para ilmuan tidur lebih singkat itu benar adanya. Namun, mereka cukup tidur, bisa jadi setelah salat isya mereka tidur, dan bangun pada sepertiga malam untuk menulis dan lain sebagainya, jadi mereka memiliki waktu tidur yang cukup.
"Tak ada satupun literatur medis yang menunjukkan bahwa tidur polyphasic dapat memberi keuntungan bagi kesehatan," kata Dr. Alon Avidan, direktur Pusat Gangguan Tidur Universitas California, Los Angeles.

_{Free Images from Pixabay}

Tahukah kita bahwa ketika tidur otak tetap bekerja meskipun seluruh organ lain sedang beristirahat, apalgi ketika malam hari, saat kesunyian dan gelap menyelimuti bumi, itu adalah factor lainnya yang membuat tidur anda nyenyak, ada beberapa manfaat yang anda dapatkan ketika tidur di malam hari, diantaranya:

Memperkuat atau menyatukan memori yang baru didapatkan dengan tetap mempertahankan memori lama.
Memeperbaiki metabolisme otak.
Teraktivasinya sirkuit neuron yang berguna untuk menambah daya ingat seseorang
Nah, poin ini sangat penting untuk tubuh anda, yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika tidur maka toksin-toksin dalam tubuh akan di hancurkan.

Berbicara tentang bahaya atau efek negative tentang kurangnya waktu tidurpun sangat banyak riset yang telah membuktikan salah satunya “Para ilmuwan juga menjelaskan bahwa mereka yang memiliki kesulitan bangun ketika pagi hari memiliki dapak lebih tinggi terkena penyakit diabetes dan juga penyakit jantung. dikutip dari Softpedia, Senin (7/10/2013), dan parahnya mereka juga lebih besar kemungkinan menderita penyakit stroke.

_{Free Images from Pixabay}

Ketika kesulitan tidur terjadi maka cobalah untuk menenangkan pikiran anda dan mencoba hentikan bayangan akan ketakutan-ketakutan anda, misalnya anda takut akan masa depan yang suram, takut esok hari ada pekerjaan yang sangat sulit, atau bahkan ketakutan-ketakutan lainnya yang membuat pikiran kita aktif sehingga mata akan sangat sulit dipejamkan.
Anda bisa mencoba menarik nafas dalam-dalam dan menghembusnya perlahan-lahan dan mulai menghitung apa yang anda senangi misalnya anda suka lautan hitung saja berapa riak yang sudah datang, berapa pohon yang rimbun yang telah dilewati, berapa bunga yang sedang mekar. Itu akan sedikit membantu anda. Selamat mencoba.
Tidur bukalah seperti menabung, anda bisa mencicil waktu tidur yang kurang saat malam hari, lalu anda menabungnya saat siang hari tiba, misalnya anda cuma tidur 2 jam pada malam hari lalau menambahnya 5 jam pada siang hari sehingga waktu tidur anda cukup, tidak seperti itu steemians.
Mari hidup sehat dan cukupkan waktu tidur anda ketika malam tiba.

Eh malam!, Semoga mimpi indah menghampiri kita semua (mimpi SBD menjulang tinggi ke angka 250rb/$1.00 SBD, bercanda)"