¿comida balanceada?¿ que es eso?

buenos dias o buenas noches amigos

hoy decidi hablar sobre un tema que conoci hace poco con respecto a la alimntacion y para mi es importante para comenzar la carrera de chef.

Como debemos balancear nuestra alimentación:

Recordemos que la mayoría de nosotros tenemos un desorden alimenticio, y eso es algo que debemos aprender a manejarlo.

Gran parte de las personas posee un desorden con la alimentación. Sí, todos sabemos y tenemos presente que debemos comer bien.

PERO, NO LO HACEMOS!

Esto va de la mano con nuestro bienestar, el comer muchas grasas saturadas y cosas envasadas nos gusta porque llevan menos tiempo en preparar o ahorras tiempo para terminar de hacer otra cosa y si, a quien no le gusta salir a comprar comida rápida. Si se puede ir porque es mentira que vamos a dejar de comerla, pero debemos hacerlo con algo de conciencia. Pueden hacerlo 1 vez al mes, y notaran como van a ir obteniendo beneficios previos a eso.

Algunos beneficios principales son:

+Evitar dolores de cabeza

+Sobre peso

Muchos nos contradecimos a la hora de decir, si quiero adelgazar pero lo que hacen es seguir consumiendo el mismo tipo de comida que no ayuda para nada a bajar de peso.

Nada mejor que:

Comer o alimentarse con productos frescos, jugos naturales hechos en casa y si se les antoja un postre realícenlo en casa es lo mejor a la hora de comer sano que todo lo que vayas a consumir sea tratado en el hogar. Ya que después no nos estamos preguntando, ¿si limpiarían los vegetales o las frutas como es debido? O cualquier otra pregunta que pase por tu cabeza.

Haciendo nosotros mismo nuestra comida evitamos la angustia, que nos pueden ocasionar esas preguntas después de haber comido eso que hemos comprado en la calle. Sé que muchos dicen comer sano es aburrido, pues NO es así.

No es así porque al referirme que tenemos que alimentarnos bien no estoy diciendo que solo tienen que comer vegetales. Nada que ver en realidad pueden comer de todo, eso si las cantidades se reducen y se tiene que balancear las proteínas vegetales y grasas no tan saturadas.

En la cocina podemos jugar con una cantidad inmensa de diferentes alimentos.

Un almuerzo puede ser:

+Pechuga de pollo guisada (proteína y grasa).

+vainitas salteadas con sal, ajo, cebolla y pimienta al gusto (vegetal).

+Un poco de arroz (harina) recuerden que las cantidades se reducen.
Y si sientes que es muy poco para ti puedes agregar 1 papa pequeña al vapor (harina).

La bebida para acompañar el plato puede ser un jugo de tu preferencia. Pero recuera comer toda la comida y luego espera 5min y tomas el jugo.

Ustedes se harán una pregunta. ¿El pollo es grasa?
Pues si amigos por lo menos en este caso lo tomamos como grasa también, ya que el posee un porcentaje de grasa y para alimentarnos es suficiente.

esto fue todo por este post, pronto escribire mas de salud. gracias comunidad steemit.