COMO ELIMINAR EL ESTRES
HOLA AMIGOS DE STEEMIT EN ESTA OPORTUNIDAD QUIERO HABLARLE SOBRE EL ESTRÉS Y COMO APRENDER A ELIMINARLO.
FUENTE
TODOS O POR LO MENOS LA MAYORIA DE LAS PERSONAS SUFRIMOS DE ESTRÉS ALGUNA VEZ EN LA VIDA ASI SEA EN EL COLEGIO CUANDO SE ACERCA LA FECHA PARA PRESENTAR UNA PRUEBA, O EN EL TRABAJO O ANTE CUALQUIER SITUACION DONDE PENSAMOS QUE PUEDE SER DIFICIL SUPERARLA, A MI EN LO PERSONAL SIEMPRE ME SUCEDE DESDE QUE ESTABA EN EL LICEO, UNIVERSIDAD Y AHORA MAS FRECUENTEMENTE DESDE QUE FORME MI PROPIA FAMILIA.
A LO PRIMERO ERA TAN GRANDE MI ESTRÉS QUE VIVIA METIDO EN EL MEDICO CON LA TENSION POR LAS NUBES , SIENDO ALGO EXTRAÑO POR SER TAN JOVEN , TAN FUERTE ERA LO MAL QUE ME SENTIA QUE TERMINE METIDO EN EL MEDICO CARDIOLOGO REALIZANDOME TODOS LOS EXAMENES CARDIOLOGICOS DE RUTINA, EN EL PRIMER EXAMEN QUE ME REALICE LA DOCTORA ME DIJO QUE YO ESTABA BIEN , QUE LO MIO ERA EMOCIONAL….NO HICE CASO Y SEGUI REALIZANDOME TODOS LOS ESTUDIOS NECESARIOS Y CADA UNO ARROJABA QUE ESTABA BIEN, HASTA QUE YA NO EXISTIAN MAS EXAMENES QUE REALIZAR…ME RECOMENDO UN TERAPEUTA EXCELENTE Y A LO PRIMERO NO QUERIA IR…
YO DECIA A MI NO ME HACE FALTA ESO …YO ESTOY BIEN…PERO SEGUIA SINTIENDOME IGUAL.
HASTA QUE LLEGO EL DIA QUE ME DECIDI A IR, CUANDO ENTRE CON LA DOCTORA ELLA COMENZO HACIENDOME UN POCO DE PREGUNTAS Y COPIANDO EN UN CUADERNO LAS RESPUESTAS QUE YO LE DECIA…. AL TERMINAR ME DIJO QUE VIERA TODAS LAS RESPUESTAS Y YO EN LO QUE COMENCE A VER LO QUE HABIA ESCRITO ME QUEDE SORPRENDIDO QUE EN NINGUNA DE ESAS RESPUESTAS ESTABA YO POR NINGUN LADO…ESTABA TAN ENFOCADO EN MIS HIJAS, MI TRABAJO Y TODA LA RESPONSABILIDAD QUE TENIA A RAIZ DE LA ENFERMEDAD DE MI ESPOSA …ERA SUFRIO DE UN ANEURISMA CEREBRAL Y QUEDO EN ESTADO DE CUADRAPLEJIA …
LA DOCTORA ME MANDO A ESCRIBIR 10 FRASES DONDE SOLO APARECIERA YO, Y LAS ESCRIBI TANTO QUE LAS MEMORICE…
A PARTIR DE ALLI ME DI MAS IMPORTANCIA A MI MISMO…
ME MANDO UNA TAREA DE ORGANIZAR MENTALMENTE TODAS LAS ACTIVIDADES QUE TENIA QUE REALIZAR A DIARIO, Y COMPARTIRLAS DURANTE EL DIA DEJANDO ESPACIOS DONDE PUDIERA DESCANZAR.
ME PIDIO QUE TODOS LOS DIAS BUSCARA ESPACIOS DE INTERVALOS DE 15 MINUTOS PARA MI SOLO POR LO MENOS 3 VECES AL DIA, Y QUE FUESE EN UN CUARTO DONDE NO UBIERA BULLA Y SI ERA POSIBLE CON LA LUZ APAGADA, ME ENSEÑO A CORREGIR MI MANERA DE RESPIRAR Y A RELAJARME…
A DORMIR POR LO MENOS 6 U 8 HORAS EN LA NOCHE Y TRATAR DE TOMAR UNA CIESTA POR LA TARDE AUNQUE FUESE DE 30 MINUTOS…
A BUSCAR MOMENTOS DE DISTRACCION Y RECREATIVIDAD CON MIS SERES QUERIDOS EN ESPECIAL CON MIS HIJAS…
A TODOS LOS DIAS AL DESPERTAR DECIRME A MI MISMO…HOY ES UN NUEVO DIA Y YO SI TENGO LA CAPACIDAD Y LA FUERZA PARA ENFRENTARME A CUALQUIER SITUACION QUE SE ME PRESENTE SEA CUAL FUERA.
Y TRATAR DE VIVIR CADA DIA DE MI VIDA AL MAXIMO CON ALEGRIA Y FELICIDAD…ALGO ASI COMO QUE ESE DIA SERIA MI ULTIMO DIA…ELLA ME DECIA QUE EL CEREBRO HUMANO ESTA DISEÑADO PARA ADAPTARSE, APRENDER Y HACER TODO LO QUE NOS PROPONGAMOS EN LA VIDA Y QUE SI YO REPETIA TODAS LAS COSAS QUE QUERIA LOGRAR LLEGARIA EL DIA QUE SE ME GRABARIA Y COMENZARIA ACTUAR EN BUSCA DE LO ANHELADO…
Y POR ULTIMO ME DIJO QUE ME FIJARA MUY BIEN DE TODO LO QUE HACIA Y COMO IBA CAMBIANDO MI CUERPO ANTE LO QUE YO QUERIA…HASTA LA SIGUIENTE CONSULTA…
BUENO NO LES VOY A DECIR QUE LA CARGA QUE YO TENGO SEA MAS FUERTE QUE LA DE CUALQUIERA DE USTEDES…PERO EN REALIDAD LA SITUACION POR LA QUE PASE AQUELLA VEZ CON MI ESPOSA DEBIDO A SU ENFERMEDAD Y TODA LAS RESPONSABILIDADES QUE ESO ME OCACIONO Y QUE TODAVIA DESPUES DE CASI 6 AÑOS VIVO DEBIDO A QUE ELLA AUN SE ENCUENTRA EN EL MISMO ESTADO DE CUADRAPLEJIA SON SITUACIONES DIFICILES QUE CUALQUIERA DE NOSOTROS NOS PODEMOS ENFRENTAR.
EL DIA QUE ME TOCO LA CONSULTA ELLA SE DIO CUENTA CON SOLO VERME QUE TODO HABIA CAMBIADO, QUE YA MI ESTADO DE ANIMO ERA OTRO Y ME VEIA DIFERENTE, ME PREGUNTO COMO ME HABIA SENTIDO DURANTE MI TRATAMIENTO Y COMENSE POR DARLE LAS GRACIAS POR TODA LA AYUDA QUE ME HABIA PRESTADO…LE DIJE QUE HICE TODO AL PIE DE LA LETRA COMO ELLA ME LO HABIA INDICADO….
DESPUES DE HABER CONVERSADO DURANTE UN BUEN RATO ME PIDIO QUE LE DIERA UNA CONCLUSION DE LO QUE YO PENSABA QUE ME HABIA SUCEDIDO POR EL CUAL YO HABIA IDO A SU CONSULTA…
PRIMERO LE DIJE QUE DEBIDO A TANTA CARGA Y A TANTA RESPONSABILIDAD ME HABIA OLVIDADO QUE YO EXISTIA, CON ESTO QUIERO DECIRLE QUE NUNCA POR NADA DEL MUNDO DEBEMOS OLVIDARNOS DE NOSOTROS PORQUE AUN TENIENDO HIJOS TENEMOS QUE QUERERNOS A NOSOTROS MISMO PARA PODER QUERERLOS A ELLOS Y BRINDARLE TODO NUESTRO AMOR Y SEGURIDAD DE UNA FAMILIA.
QUE SIEMPRE QUE TENGAMOS ALGUN PROBLEMA DEBEMOS MENTALIZARNOS QUE ESTAMOS DISEÑADOS PARA RESOLVERLO DE LA MEJOR MANERA.
QUE NO HAY QUE TENER ANCIAS, PORQUE LAS COSAS LLEGAN EN EL MOMENTO PRECISO Y QUE SOLO HAY QUE LUCHAR POR ELLAS HASTA ALCANZARLAS.
QUE ASI COMO RECUPERE LA PERPECTIVA DE PENSAR EN MI, TAMBIEN DEBO PENSAR EN LOS DEMAS Y TRATAR DE DAR VALOR A LOS PROBLEMAS DE LOS DEMAS…
QUE PARA TODO HAY TIEMPO EN ESTA VIDA MIENTRAS ESTEMOS VIVOS, ESO SIGNIFICA QUE NO DEBEMOS ENFRASCARNOS EN ALGO NADA MAS, QUE PODEMOS REALIZAR MUCHAS COSAS A LA VEZ…ASI NO SE ALLA ALCANZADO ALGUNA TODAVIA...HAY QUE DEDICARNOS TIEMPO A NOSOTROS MISMOS, ANUESTROS HIJOS, AMIGOS Y DEMAS SERES QUERIDO…
QUE LA VIDA AUNQUE PARESCA CORTA LA PODEMOS HACER LARGA SIEMPRE Y CUANDO NOS PLANTIEMOS METAS DURANTE TODA LA VIDA Y NUESTRO PREMIO SERA VER LOS LOGROS ALCANZADOS…
EN CONCLUSION AMIGOS SOMOS SERES IGUALES, CON CAPACIDADES INIMAGINABLES Y QUE NOS PODEMOS ADAPTAR A CUALQUIER CIRCUNSTANCIA Y RESPONDER ANTE CUALQUIER SITUACION QUE SE NOS PRESENTE DURANTE NUESTRA VIDA …
TODOS PASAMOS POR CUALQUIER TIPO DE PROBLEMAS, ALGUNOS MAS GRANDES QUE LOS DE LOS DEMAS, PERO PODEMOS SUPERARLOS Y PARA LA MUESTRA ESTOY YO…
HAY QUE VIVIR LA VIDA DE MANERA INTENSA DIA A DIA Y SI DESPERTAMOS OTRA MAÑANA ENTONCES DECIRNOS QUE HOY SERA UN NUEVO DIA DONDE TENGO LAS HERRAMIENTAS PARA VENCER CUALQUIER DIFICULTAD.
EN POCAS PALABRAS MIS AMIGOS DE STEEMIT NOSOTROS VINIMOS A ESTAS VIDA PARA SER FELICES Y DEBEMOS LUCHAR POR NUESTRA FELICIDAD , NO IMPORTA SEA POCO O MUCHO LO QUE TENGAMOS PARA VIVIRLA PERO SI QUEREMOS PODEMOS ALCANZAR LO QUE NOS PROPONGAMOS…
Y POR ULTIMO Y QUE ES LO MAS IMPORTANTE NUNCA OLVIDARNOS DE DIOS, QUE EL ES EL RESPONSABLE DE QUE ESTEMOS AQUÍ, Y SOBRESALTAR QUE EL NO LE DA PRUEBAS A QUIEN NO PUEDA SUPERARLAS Y SI ALGUNO DE USTEDES SE LES PRESENTA ALGUNA RECUERDEN SIEMPRE ESTO QUE TIENEN ESA PRUEBA PORQUE SI PUEDES SUPERARLA….
ESPERO LO PRACTIQUEN EN SU VIDA Y QUE LES PUEDA SERVIR DE MUCHO LO QUE E COMPARTIDO CON USTEDES HOY QUERIDOS AMIGOS…
TODOS O POR LO MENOS LA MAYORIA DE LAS PERSONAS SUFRIMOS DE ESTRÉS ALGUNA VEZ EN LA VIDA ASI SEA EN EL COLEGIO CUANDO SE ACERCA LA FECHA PARA PRESENTAR UNA PRUEBA, O EN EL TRABAJO O ANTE CUALQUIER SITUACION DONDE PENSAMOS QUE PUEDE SER DIFICIL SUPERARLA, A MI EN LO PERSONAL SIEMPRE ME SUCEDE DESDE QUE ESTABA EN EL LICEO, UNIVERSIDAD Y AHORA MAS FRECUENTEMENTE DESDE QUE FORME MI PROPIA FAMILIA.
A LO PRIMERO ERA TAN GRANDE MI ESTRÉS QUE VIVIA METIDO EN EL MEDICO CON LA TENSION POR LAS NUBES , SIENDO ALGO EXTRAÑO POR SER TAN JOVEN , TAN FUERTE ERA LO MAL QUE ME SENTIA QUE TERMINE METIDO EN EL MEDICO CARDIOLOGO REALIZANDOME TODOS LOS EXAMENES CARDIOLOGICOS DE RUTINA, EN EL PRIMER EXAMEN QUE ME REALICE LA DOCTORA ME DIJO QUE YO ESTABA BIEN , QUE LO MIO ERA EMOCIONAL….NO HICE CASO Y SEGUI REALIZANDOME TODOS LOS ESTUDIOS NECESARIOS Y CADA UNO ARROJABA QUE ESTABA BIEN, HASTA QUE YA NO EXISTIAN MAS EXAMENES QUE REALIZAR…ME RECOMENDO UN TERAPEUTA EXCELENTE Y A LO PRIMERO NO QUERIA IR…
YO DECIA A MI NO ME HACE FALTA ESO …YO ESTOY BIEN…PERO SEGUIA SINTIENDOME IGUAL.
HASTA QUE LLEGO EL DIA QUE ME DECIDI A IR, CUANDO ENTRE CON LA DOCTORA ELLA COMENZO HACIENDOME UN POCO DE PREGUNTAS Y COPIANDO EN UN CUADERNO LAS RESPUESTAS QUE YO LE DECIA…. AL TERMINAR ME DIJO QUE VIERA TODAS LAS RESPUESTAS Y YO EN LO QUE COMENCE A VER LO QUE HABIA ESCRITO ME QUEDE SORPRENDIDO QUE EN NINGUNA DE ESAS RESPUESTAS ESTABA YO POR NINGUN LADO…ESTABA TAN ENFOCADO EN MIS HIJAS, MI TRABAJO Y TODA LA RESPONSABILIDAD QUE TENIA A RAIZ DE LA ENFERMEDAD DE MI ESPOSA …ERA SUFRIO DE UN ANEURISMA CEREBRAL Y QUEDO EN ESTADO DE CUADRAPLEJIA …
LA DOCTORA ME MANDO A ESCRIBIR 10 FRASES DONDE SOLO APARECIERA YO, Y LAS ESCRIBI TANTO QUE LAS MEMORICE…
A PARTIR DE ALLI ME DI MAS IMPORTANCIA A MI MISMO…
ME MANDO UNA TAREA DE ORGANIZAR MENTALMENTE TODAS LAS ACTIVIDADES QUE TENIA QUE REALIZAR A DIARIO, Y COMPARTIRLAS DURANTE EL DIA DEJANDO ESPACIOS DONDE PUDIERA DESCANZAR.
ME PIDIO QUE TODOS LOS DIAS BUSCARA ESPACIOS DE INTERVALOS DE 15 MINUTOS PARA MI SOLO POR LO MENOS 3 VECES AL DIA, Y QUE FUESE EN UN CUARTO DONDE NO UBIERA BULLA Y SI ERA POSIBLE CON LA LUZ APAGADA, ME ENSEÑO A CORREGIR MI MANERA DE RESPIRAR Y A RELAJARME…
A DORMIR POR LO MENOS 6 U 8 HORAS EN LA NOCHE Y TRATAR DE TOMAR UNA CIESTA POR LA TARDE AUNQUE FUESE DE 30 MINUTOS…
A BUSCAR MOMENTOS DE DISTRACCION Y RECREATIVIDAD CON MIS SERES QUERIDOS EN ESPECIAL CON MIS HIJAS…
A TODOS LOS DIAS AL DESPERTAR DECIRME A MI MISMO…HOY ES UN NUEVO DIA Y YO SI TENGO LA CAPACIDAD Y LA FUERZA PARA ENFRENTARME A CUALQUIER SITUACION QUE SE ME PRESENTE SEA CUAL FUERA.
Y TRATAR DE VIVIR CADA DIA DE MI VIDA AL MAXIMO CON ALEGRIA Y FELICIDAD…ALGO ASI COMO QUE ESE DIA SERIA MI ULTIMO DIA…ELLA ME DECIA QUE EL CEREBRO HUMANO ESTA DISEÑADO PARA ADAPTARSE, APRENDER Y HACER TODO LO QUE NOS PROPONGAMOS EN LA VIDA Y QUE SI YO REPETIA TODAS LAS COSAS QUE QUERIA LOGRAR LLEGARIA EL DIA QUE SE ME GRABARIA Y COMENZARIA ACTUAR EN BUSCA DE LO ANHELADO…
Y POR ULTIMO ME DIJO QUE ME FIJARA MUY BIEN DE TODO LO QUE HACIA Y COMO IBA CAMBIANDO MI CUERPO ANTE LO QUE YO QUERIA…HASTA LA SIGUIENTE CONSULTA…
BUENO NO LES VOY A DECIR QUE LA CARGA QUE YO TENGO SEA MAS FUERTE QUE LA DE CUALQUIERA DE USTEDES…PERO EN REALIDAD LA SITUACION POR LA QUE PASE AQUELLA VEZ CON MI ESPOSA DEBIDO A SU ENFERMEDAD Y TODA LAS RESPONSABILIDADES QUE ESO ME OCACIONO Y QUE TODAVIA DESPUES DE CASI 6 AÑOS VIVO DEBIDO A QUE ELLA AUN SE ENCUENTRA EN EL MISMO ESTADO DE CUADRAPLEJIA SON SITUACIONES DIFICILES QUE CUALQUIERA DE NOSOTROS NOS PODEMOS ENFRENTAR.
EL DIA QUE ME TOCO LA CONSULTA ELLA SE DIO CUENTA CON SOLO VERME QUE TODO HABIA CAMBIADO, QUE YA MI ESTADO DE ANIMO ERA OTRO Y ME VEIA DIFERENTE, ME PREGUNTO COMO ME HABIA SENTIDO DURANTE MI TRATAMIENTO Y COMENSE POR DARLE LAS GRACIAS POR TODA LA AYUDA QUE ME HABIA PRESTADO…LE DIJE QUE HICE TODO AL PIE DE LA LETRA COMO ELLA ME LO HABIA INDICADO….
DESPUES DE HABER CONVERSADO DURANTE UN BUEN RATO ME PIDIO QUE LE DIERA UNA CONCLUSION DE LO QUE YO PENSABA QUE ME HABIA SUCEDIDO POR EL CUAL YO HABIA IDO A SU CONSULTA…
PRIMERO LE DIJE QUE DEBIDO A TANTA CARGA Y A TANTA RESPONSABILIDAD ME HABIA OLVIDADO QUE YO EXISTIA, CON ESTO QUIERO DECIRLE QUE NUNCA POR NADA DEL MUNDO DEBEMOS OLVIDARNOS DE NOSOTROS PORQUE AUN TENIENDO HIJOS TENEMOS QUE QUERERNOS A NOSOTROS MISMO PARA PODER QUERERLOS A ELLOS Y BRINDARLE TODO NUESTRO AMOR Y SEGURIDAD DE UNA FAMILIA.
QUE SIEMPRE QUE TENGAMOS ALGUN PROBLEMA DEBEMOS MENTALIZARNOS QUE ESTAMOS DISEÑADOS PARA RESOLVERLO DE LA MEJOR MANERA.
QUE NO HAY QUE TENER ANCIAS, PORQUE LAS COSAS LLEGAN EN EL MOMENTO PRECISO Y QUE SOLO HAY QUE LUCHAR POR ELLAS HASTA ALCANZARLAS.
QUE ASI COMO RECUPERE LA PERPECTIVA DE PENSAR EN MI, TAMBIEN DEBO PENSAR EN LOS DEMAS Y TRATAR DE DAR VALOR A LOS PROBLEMAS DE LOS DEMAS…
QUE PARA TODO HAY TIEMPO EN ESTA VIDA MIENTRAS ESTEMOS VIVOS, ESO SIGNIFICA QUE NO DEBEMOS ENFRASCARNOS EN ALGO NADA MAS, QUE PODEMOS REALIZAR MUCHAS COSAS A LA VEZ…ASI NO SE ALLA ALCANZADO ALGUNA TODAVIA...HAY QUE DEDICARNOS TIEMPO A NOSOTROS MISMOS, ANUESTROS HIJOS, AMIGOS Y DEMAS SERES QUERIDO…
QUE LA VIDA AUNQUE PARESCA CORTA LA PODEMOS HACER LARGA SIEMPRE Y CUANDO NOS PLANTIEMOS METAS DURANTE TODA LA VIDA Y NUESTRO PREMIO SERA VER LOS LOGROS ALCANZADOS…
EN CONCLUSION AMIGOS SOMOS SERES IGUALES, CON CAPACIDADES INIMAGINABLES Y QUE NOS PODEMOS ADAPTAR A CUALQUIER CIRCUNSTANCIA Y RESPONDER ANTE CUALQUIER SITUACION QUE SE NOS PRESENTE DURANTE NUESTRA VIDA …
TODOS PASAMOS POR CUALQUIER TIPO DE PROBLEMAS, ALGUNOS MAS GRANDES QUE LOS DE LOS DEMAS, PERO PODEMOS SUPERARLOS Y PARA LA MUESTRA ESTOY YO…
HAY QUE VIVIR LA VIDA DE MANERA INTENSA DIA A DIA Y SI DESPERTAMOS OTRA MAÑANA ENTONCES DECIRNOS QUE HOY SERA UN NUEVO DIA DONDE TENGO LAS HERRAMIENTAS PARA VENCER CUALQUIER DIFICULTAD.
EN POCAS PALABRAS MIS AMIGOS DE STEEMIT NOSOTROS VINIMOS A ESTAS VIDA PARA SER FELICES Y DEBEMOS LUCHAR POR NUESTRA FELICIDAD , NO IMPORTA SEA POCO O MUCHO LO QUE TENGAMOS PARA VIVIRLA PERO SI QUEREMOS PODEMOS ALCANZAR LO QUE NOS PROPONGAMOS…
Y POR ULTIMO Y QUE ES LO MAS IMPORTANTE NUNCA OLVIDARNOS DE DIOS, QUE EL ES EL RESPONSABLE DE QUE ESTEMOS AQUÍ, Y SOBRESALTAR QUE EL NO LE DA PRUEBAS A QUIEN NO PUEDA SUPERARLAS Y SI ALGUNO DE USTEDES SE LES PRESENTA ALGUNA RECUERDEN SIEMPRE ESTO QUE TIENEN ESA PRUEBA PORQUE SI PUEDES SUPERARLA….
ESPERO LO PRACTIQUEN EN SU VIDA Y QUE LES PUEDA SERVIR DE MUCHO LO QUE E COMPARTIDO CON USTEDES HOY QUERIDOS AMIGOS…