चिया बीज के 8 बहुमुखी स्वास्थ्य लाभ

छोटे काले चिया बीज एक शक्तिशाली superfood और स्वास्थ्य जागरूक के बीच एक प्रसिद्ध नाम हैं। चिया के बीज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
पोषक तत्वों पर घने और औषधीय और ऊर्जा-बढ़ाने वाले गुणों के साथ पैक किया गया, चिया के बीज एक बार एज़्टेक सैनिकों द्वारा खाए जाते थे क्योंकि इससे उन्हें शक्ति और जीवन शक्ति मिली थी। वे नियमित रूप से धावकों द्वारा भी खाया जाता था, क्योंकि वे ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं और उन्हें 'धावक' भोजन के रूप में जाना जाता है। '
चिया का मतलब माया भाषा में 'ताकत' है, और इन छोटे बीजों को भरपूर लाभ के साथ आशीर्वाद दिया जाता है। चिया के बीज के कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों की एक झलक यहां दी गई है:

• मधुमेह उपचार (Diabetes Treatment)
• एजिंग कंट्रोल और बेहतर त्वचा स्वास्थ्य (Aging Control and Improved Skin Health)
• बेहतर पाचन और वजन घटाने (Improved Digestion and Weight Loss)
• बेहतर हृदय स्वास्थ्य (Betters Heart Health)
• बढ़ी हड्डी शक्ति (Increased Bone Strength)
• कैंसर से लड़ने (Cancer-fighting)
• अच्छा चिकित्सकीय स्वास्थ्य (Good Dental Health)
• गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए लाभ (Increased Benefits During Pregnancy)

उन्हें कैसे उपभोग करें?

खैर, चिया के बीज बहुमुखी हैं और चिया के बीज के स्वास्थ्य लाभ बहुत सारे हैं! आप दोनों उन्हें भस्म कर सकते हैं और उन्हें उपभोग करने से पहले अंकुरित कर सकते हैं। हालांकि, उन्हें कच्चे खाने में कोई हानि नहीं है। चूंकि उनके पास हल्के नट का स्वाद है, इसलिए आप उन्हें एक प्रभावी गार्निश भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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@himanshurajoria