最好的锻炼，如果你想提高你的心理健康 !!I mprove Your Mental Health

不管你怎么做，打到健身房对你的身体来说总是很好。但是一项新的研究发现，与单独一个人相比，分组锻炼（上课，与朋友一起锻炼）对身体，情绪和精神健康来说更好。
很酷，但多少？经过几个月的跟踪他们的生活质量，与会者团队工作表示，他们的心理健康比以前好13％，他们的身体和情绪健康改善了约25％。更好的是，他们的压力下降了近26％，这显然是不小的数字。

为了比较，独自制定的参与者没有报告他们身体或情感上的生活质量的任何变化。他们确实报告了他们的心理健康提高了百分之十一，但是这是行使了两倍于团队成员的时间。让人惊讶。

如果你喜欢独自安静的早晨，或者讨厌在健身课上花钱，那么你不必完全改变自己的方式。也许只是把一些朋友聚在一起，每周打一次健身房，或者在你所在的地区参加免费的健身课程。