Benefits of Apple for Health

Apple is a plant that thrives in areas that have a cold air temperature with an altitude of 1200 mdpl. Apples have a round and slightly oval shape. The skin of the fruit is very thin, but slightly rough, and the fruit is green to shiny red. In a creamy apple, with apple seeds in the meat. It has a sweet and juicy flavor. Apple contains vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 and Vitamin C.

Apel adalah tumbuhan yang tumbuh subur didaerah yang memiliki temperatur udara yang dingin dengan ketinggian 1.200 mdpl. Buah apel memiliki bentuk fisik bulat dan sedikit lonjong. Kulit buahnya sangat tipis, namun sedikit kasar dan berwarna hijau hingga merah yang mengkilap. Daging buah apel berwarna krim dengan biji apel di dalam daging buah. Memiliki rasa manis dan berair. Buah apel mengandung Vitamin A, B1, B2, B3,B5, B6 dan Vitamin C.

The name of the apple comes from Old English "Aeppel" which was discovered by the Romans, which was then cultivated by ancient Egyptian society. The fruit that has the Latin name "Malus Domestica" is undoubtedly a health benefit. Apples have good properties for the health of the human body. Some of the benefits of apples include:

Nama apel berasal dari bahasa Inggris Kuno "Aeppel" yang ditemukan oleh bangsa Romawi, kemudian di budidayakan oleh masyarakat Mesir kuno. Buah yang memiliki nama latin ",Malus Domestica" ini, tidak diragukan lagi akan manfaatnya untuk kesehatan. Apel memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia. Beberapa manfaat apel antara lain:

Helps the small intestine.
Digestive system is never separated from the name of the small intestine where food prises and nutrient intake. Consuming apples on a regular basis can prevent constipation and indigestion that occur in the gut.

Membantu kerja usus halus.

Sistem pencernaan tidak pernah lepas dari yabg namanya usus halus tempat prises makanan dan pengambilan nutrisi. Mengkonsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan yang terjadi pada usus.

Reduce the risk of respiratory distress.
A recent study showed that children who consume apple juice regularly can reduce the risk of respiratory illness. In addition, pregnant women who regularly consume apple juice is also effective to suppress interference in the respiratory child in the womb.

Mengurangi resiko gangguan pernapasan. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa anak yang mengkonsumsi jus apel secara rutin dapat menekan resiko penyakit pernapasan. Selain itu wanita hamil yang dengan rutin mengkonsumsi jus apel juga efektif menekan gangguan pada pernafasan anak dalam kandungannya.

Healthy mouth and tooth cavity.
Apples also have benefits for oral and dental health, eating apples by directly chewing will stimulate the production of saliva to cleanse the oral cavity. In addition, the tannin substances contained in apples, able to clean plaque that damages teeth and gums.

Menyehatkan rongga mulut dan gigi.

Apel juga memiliki manfaat untuk kesehatan mulut dan gigi, mengkonsumsi apel dengan langsung mengunyahnya akan merangsang produksi air liur untuk membersihkan rongga mulut. Selain itu zat tanin yang terkandung pada apel, mamapu membersihkan plak yang merusak gigi dan gusi.

Provides protection to the bones
The content of flavonoids (phloridzin) In apples can reduce the problem of osteoporosis in women post-monopouse. Boron content in apples also serves to strengthen the bones in the body so as not to be easily porous. It is also very good for the prevention of symptoms of rheumatic diseases.

Memberikan perlindungan pada tulang.

Kandungan flavonoid (phloridzin) Pada buah apel dapat mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Kandungan Boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos. Ini juga sangat baik bagi pencegahan timbulnya gejala penyakit rematik.

Lowers cholesterol.
For those of you who have obesity problems or have a high LDL, should always consume apples, because soluble fiber contained in apples can bind fat in the intestine, so cholesterol levels to decrease.

Menurunkan Kolesterol.

Bagi anda yang memiliki masalah kegemukan atau telah memiliki LDL yang tinggi, sebaikanya selalu mengkonsumsi buah apel, karena serat larut yang terdapat dalam apel dapat mengikat lemak dalam usus, sehingga kadar kolesterol menjadi menurunkan.

Controlling blood sugar.
For those of you diabetics, eating apples is great for reducing the symptoms of diabetes. Because the content of galaktonat acid in apples can reduce the body's performance in releasing the hormone insulin. So diabetes does not grow and become more severe.

Mengkontrol gula darah.

Bagi anda penderita diabetes, mengkonsumsi buah apel sangat bagus untuk mengurangi gejala diabetes. Karena kandungan

Galacturonic acid dalam buah apel mampu menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Sehingga penyakit diabetes tidak bertambah dan menjadi lebih parah.

Maintain heart health.
A study showed that phenolic compounds contained in apple skin can prevent cholesterol entering the system and strengthen the arterial wall. When plaque builds up in the arteries it reduces blood flow to the heart, leading to coronary heart disease. This plaque can be cleaned with the help of soluble fiber present in the apple.

Menjaga kesehatan jantung.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa senyawa fenolik yang terkandung dalam kulit apel dapat mencegah kolesterol yang masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri. Ketika plak terbentuk di dalam arteri maka ia akan mengurangi aliran darah ke jantung, yang mengarah ke penyakit jantung koroner. Plak ini dapat dibersihkan dengan bantuan serat larut yang ada pada apel.