Vitamins are not drugs วิตามินไม่ใช่ยาที่ใช้รักษาอาการเจ็บป่วย
เดี๋ยวนี้คนเราเอะอะก็ต้องอาหารเสริมกินวิตามินจนแทบเป็นอาหารหลักเลยก็ว่าได้ ร่างกายของคนเรามีสารต่างๆ ประกอบอยู่ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน น้ำตาล วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ส่วนการได้รับวิตามินที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะวิตามินสามารถช่วยบำรุงและฟื้นฟูสุขภาพโดยไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับและไต แตกต่างกับยาซึ่งหากใช้ต่อเนื่องกันเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อตับและไตได้
หลายคนมักจะเข้าใจผิดว่า วิตามินและยา เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายเหมือนกัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยาคือสิ่งที่ร่างกายไม่มี ร่างกายไม่สามารถสร้างและผลิตยาเองได้ ดังนั้นยาจึงไม่ใช่เรื่องปกติหรือสิ่งจำเป็นในภาวะปกติของร่างกาย ในทางกลับกัน ยามีไว้เพื่อรักษาอาการผิดปกติของร่างกายที่มีความรุนแรง เช่น อาการปวดหัว ที่ต้องได้รับยาพาราเซตามอลที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดได้ ต่างจากอาหารเสริมหรือวิตามินที่มีหน้าที่ในการฟื้นฟูและบำรุงร่างกาย เมื่อมีการรับประทานยาจนหายเจ็บป่วยแล้ว จะต้องหยุดใช้ยาหากยังคงรับประทานยาอย่างต่อเนื่องไปเรื่อยๆ อาจจะมีผลต่อสุขภาพ เพราะยาส่วนใหญ่ผลิตจากสารเคมีถ้ามีการใช้ยาเกินความจำเป็น อาจเกิดการสะสมและส่งผลเสียต่อตับและไตได้
สำหรับวิตามิน คือ สารที่มีอยู่ในร่างกายของคนเราอยู่แล้วและเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายไม่สามารถขาดได้ หากขาดวิตามินแล้วร่างกายจะแสดงภาวะผิดปกติออกมาให้เห็นทันที และเมื่อร่างกายมีอาการผิดปกติต่างๆ เกิดขึ้นสามารถทำการตรวจเลือดเพื่อหาสาเหตุในการขาดวิตามินได้ เพื่อที่จะทำการชดเชยโดยรับประทานวิตามินเสริมเข้าไปในร่างกาย แม้ว่าการได้รับวิตามินอย่างเพียงพอต่อร่างกายที่สามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ แต่การทานวิตามินไม่สามารถมอบสารอาหารอันหลากหลายได้อย่างเช่นอาหารหลักจากอาหารประเภทต่างๆ ที่เราบริโภคไปในแต่ละมื้อ ส่วนวิตามินหลักที่มีความจำเป็นต่อร่างกายควรได้รับทุกวัน คือวิตามินซีและวิตามินบี ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายน้ำ เมื่อถูกใช้งานดูดซึมเข้าร่างกายแล้วจะถูกกำจัดออกทางปัสสาวะไม่สะสมในร่างกาย จึงสามารถรับประทานได้ทุกวันอย่างปลอดภัย
สารอนุมูลอิสระคือยาพิษสำหรับร่างกาย โดยเกิดจากการใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างไม่เหมาะสม เช่น การนอนดึก นอนไม่พอ สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า เจอกับมลภาวะ แดด ฝุ่น ควัน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสารอนุมูลอิสระ แม้จะไม่ทำให้เกิดโรคและเสียชีวิตในทันที แต่จะทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพ ทำลายเม็ดเลือดและอวัยวะต่างๆและนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพในระยะยาว
Vitamins are not drugs or miracle cures. Taking large doses of vitamins can be harmful because your body only needs vitamins in very tiny amounts. Eating plenty of fruits, vegetables, wholegrains and cereals will give your body the vitamins it needs, at the right level and in the right balance.