Jangan Begadang Demi Kesehatan

Sumber

Sahabat Stemian, ada banyak hal yang harus selalu kita perhatikan untuk merawat dan menjaga kesehatan anggota keluarga kita, khususnya anak-anak. Salah satunya, kita harus selalu memastikan agar mereka tidur tepat waktu, tidak sampai larut apa lagi begadang sampai menjelang pagi.

Hal ini penting untuk kita pastikan tidak berlangsung pada orang-orang yang kita cintai. Karena dari banyak hasil penelitian, kebiasaan begadang ini bisa membuat mereka mati muda. Tidur sehat adalah dengan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi. Kebiasaan ini mmebuat tubuh bugar dan segar.

Selain itu, pastikan anak-anak kita kita tidak tidur dalam cahaya yang terang. Karena disebutkan, tidur dalam cahaya yang minim lebih sehat bagi tubuh.

Memastikan mereka tidak meroko dan mengonsumsi sembarang makanan adalah hal lain yang tak kalah penting. Bayangkan apa yang terjadi bila tiga hal ini mereka lakukan sekaligus dan menjadi kebiasaan yang berlangsung secara terus menerus. Suka begadang, perokok dan tidak menjaga pola makan.

Mereka yang gemar tidur hingga larut malam, dipastikan lebih mungkin menderita gangguan psikologis, diabetes, masalah peru dan. Tidur kurang dari 8 jam semalam juga berpotensi meningkatkan risiko depresi.

Rawatlah keluarga dengan sebaik-baiknya. Tanpa mereka, hidup kita tak berarti.