健康的身体由体质做主

adonis0607 (32)in #health • last month

1、气虚型体质
所谓的气虚，就是指人体中气的不足，即指人体本身元气的虚弱。气虚的人，身体各器官就像失去了动力的机器，活动功能减弱，表现在外的，就是包括免疫、消化、内分泌等各系统生理功能的下降。气虚型体质的人中有一部分是因先天的因素，即一出生就具有这种体质。比如父母体弱，或婴儿早产，都会因先天禀赋不足而导致气虚体质。有研究表明，女性在21～28岁之间怀孕生育，产下的孩子身体最健壮，而30岁以后生的孩子较容易气虚，且体弱多病。

气虚型体质的特征

性格内向，沉静，胆小，不喜欢冒险；情绪不稳定，容易出现精神抑郁等症状。

气虚型体质者易患疾病

胃下垂、慢性腹泻、心悸、感冒、月经过多、低血压、抑郁症、头皮瘙痒等。
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2、血虚型体质

  血液担负着运送营养物质的责任，对五脏六腑及孔窍起着滋润和濡养作用。体质健康的人，血量充足，气血生发有力，全身各个器官都受

到滋养，人体会呈现面色红润、皮肤毛发润泽有华、感觉活动灵活自如等健康特征。血虚就是血量不足，机体的需求得不到满足，生命没有活力，人体慢慢就会出现面色苍白、唇色指甲淡白无华、大便干燥等既失水分又缺血气滋养的萎靡特征。
用脑过度也会带来血虚。有些人三十多岁就长了白头发，或者年纪轻轻就脱发谢顶。究其原因，是工作压力大，休息太少，用脑过度。

  血虚型体质的特征

性格较内向，不善言辞，不张扬；畏缩胆小，不敢去尝试冒险，缺乏胆量和创新精神；对陌生的环境和人保持一定距离，不擅长交际。

 血虚型体质者易患疾病

近视眼、鼻炎、带下病、贫血、头晕嗜睡、干眼症、月经不调、不孕、小儿多动症等。
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3、阴虚型体质

津液作为“阴”的主要表现形式，其主要作用是营养和滋润人的五脏六腑。白天，阳气升腾，活跃于周身器官中，津液随着阳气的升腾来到

人体各脏腑组织，起着营养和滋润的作用，使口不干、咽不痛、大便保持通畅。
阴虚，是说人体内属“阴”的物质少了。这就是说人体里的各种液体减少了，身体开始“闹旱灾”，变成了一种缺水的状态。

阴虚型体质的特征

遇事容易情绪激动、心烦气躁；容易发脾气、与人吵架，缺乏耐性，夏天尤其如此。

阴虚型体质者易患疾病

慢性支气管炎、牙痛、咳嗽、习惯性失眠、便秘、痔疮、慢性咽炎、更年期综合征、遗精等。

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4、气滞型体质

气在人体内的运动称为气机。它的运动形式一共有四种——升、降、出、入。在脏腑中，气以不同的方式运行，在五脏（心、肝、脾、肺、肾）中，气主升，利于藏精；而在六腑（胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱）中，则主降而藏化物。气在脏腑中的正常运行，即升、降、出、入顺畅有序，人的生命活动才得以维持正常。
气在体内的运行出现了问题，不再协调进行的时候，称为气机不调或气机不畅。其中，有一种不调的现象就叫作气滞。那么什么是气滞呢？顾名思义，就是气在身体里被阻滞了、停滞不行了。用中医理论来解释，就是当人体某一部分、某一脏腑或经络发生功能障碍，气的运行出现“交通堵塞”了，不能顺畅地通行，而变得缓慢或停滞不通、郁而不散，就形成了气滞。

气滞型体质的特征

遇事易焦虑紧张；不乐观，常常情绪低落，感到沮丧；多愁善感，甚至会敏感多疑，忧愁不安。

气滞型体质者易患疾病

胃肠胀气、偏头痛、积食、经前期综合征、月经延迟、乳腺增生、慢性胃炎、胃溃疡等。
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5、淤血型体质
淤血型体质的形成原因可以与热、寒、气、血相关。如最常见的气滞血淤就是因气而淤，“气为血帅”“血离其气，则血淤积而不流”，这就导致淤血的发生。
为什么血液会出现循环不良的情况呢？中医认为，血液的运行，是在阳气温煦的推动下进行的。若寒邪入血致使寒凝血滞，或情志不遂导致气淤血滞，或津血亏虚导致血凝不行，或久病体虚、阳气不足，也无力推动血液的正常运行，这些都会导致淤血症，形成淤血型体质。这也是淤血型体质者常会出现身体疼痛的原因。

淤血型体质的特征

是公认的“急性子”，没有耐心，遇到事情容易烦躁焦虑；有丢三落四的毛病，健忘，想着的事情一转眼就忘记。

淤血型体质者易患疾病

淤血性腰痛、中风、肩周炎、高血压、静脉曲张、颈椎病、前列腺增生、痛经等。
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6、痰湿型体质

如果吃了难消化的食物，这些食物会堆积在脾胃，不能参与新陈代谢，长期累积就会形成痰湿。
还有的人没规律、没节制地饮食，或多吃油腻不易消化的食物。久而久之，这些消化不掉的肥厚油腻食物便在体内转化为不被人体所吸收的病态津液，即“痰”。痰越积越多，身体便会觉得很沉重。这类人一方面表现出体形肥胖、身体壮硕，“小肚腩”一天比一天大；另一方面又因脏腑组织不能得到足够的水谷精微之气充养，而出现身体易于疲劳倦怠，经常饥饿又爱吃东西的情况。于是，痰湿型体质的人往往陷入“肥胖疲劳饥饿过食”的恶性循环。

痰湿型体质的特征

一般是脾气好的人，性格温和，从不乱发脾气；平时待人谦恭，性情沉稳，遇事从容镇定；做事有毅力，忍耐力强。