#AdekInfo; Protein & Fitness

in #health • 7 years ago

Agar tampil percaya diri, ada 2 hal yang tidak dapat dipisahkan. Yaa, Pengetahuan & Penampilan. Agar tubuh tetap ideal maka anda harus rajin berolahraga, makan teratur & Istirahat. Makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang mengandung protein tinggi karena proteinIMG_4297.PNG merupakan nutrisi yang penting untuk pembentukan jaringan otot. Terlebih bagi anda yg ingin memiliki postur tubuh ideal & menambah masa otot tubuh anda.

Berikut 20 sumber protein yang bisa anda konsumsi setiap hari:

  1. Telur
  2. Tenderloin ayam
  3. Dada Ayam
  4. Daging Sapi
  5. Ikan Segar
  6. Udang
  7. Susu Murni
  8. Keong Mas
  9. Kacang Kedelai
  10. Tahu
  11. Yoghurt
  12. Kacang Almond
  13. Kacang Polong
  14. Brokoli
  15. Tempe
  16. Keju
  17. Bayam
  18. Gandum
  19. Ikan Teri
  20. Sushi

Semoga bermanfaat.
Best regards,
Adek Garnadi

#food
7 years ago in #health by
$0.00
    3 votes
    Reply 1
    Sort:  
  • Trending
    • [-]
     7 years ago 

    Congratulations @adekgarnadi! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :

    Award for the number of posts published
    Award for the number of upvotes

    Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
    For more information about SteemitBoard, click here

    If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

    By upvoting this notification, you can help all Steemit users. Learn how here!

    $0.00
      Reply

      Coin Marketplace

      STEEM 0.23
      TRX 0.20
      JST 0.035
      BTC 97105.70
      ETH 3328.65
      USDT 1.00
      SBD 3.16