Não bote desculpas na falta de tempo

Conheço muitas pessoas que costumam falar coisas do tipo, hoje não dar, estou sem tempo, manhã talvez, etc. É comum você ouvir muitas dessas frases. A pratica de esportes é sempre bem vinda, muitos inventam termos para não se exercitar e é justamente pela falta de tempo que devemos começar a mudar, vivemos em uma sociedade tão agitada e todos caminham com muita pressa até os seus afazeres e negócios, claro temos realmente muitas responsabilidades, mas com isso tudo a gente acaba esquecendo de cuidar do mas importante, a nossa saúde.

Os índices de doenças estão crescendo cada vez mas, a falta de atividades físicas, está extremamente relacionada a isso, o sedentarismo por sua vez também não fica muito atrás. O sedentarismo é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças: hipertensão arterial, diabetes, obesidade,ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio, etc. Além de ser considerado o principal fator de risco para a morte súbita e estando associado às causas ou ao agravamento de doenças.

É importante que todos comecem a mudar os hábitos e refletir sobre o assunto, nunca é tarde para mudar os velhos hábitos. Cuidar da saúde pode ser mas fácil do que você pensar, aqui vai algumas dicas: 1 Jamais pule o seu café da manhã, comece o dia com uma refeição balanceada como frutas, queijo, leite e cereais. O café da manhã é importante porque o seu organismo busca logo pela manhã um bom funcionamento para o dia inteiro, 2 é importante cuidar da mente também, não basta apenas cultivar o corpo para cuidar bem da saúde, sendo assim, faça uma boa leitura, pois isso ajudar a manter o seu cérebro ativo e longe do cansaço mental, além de distrair e alimentar áreas do cérebro, 3 dedique trinta minutos do seu dia, por três vezes na semana para praticar alguma atividade física, e 4 consuma bastante água por dia, além de um excelente agente limpante, a água faz com que seus rins funcione de forma correta. Essas simples atitudes contribuem para que você mantenha a saúde em dia.

Post feito com base em conhecimentos, e alguns estudos (https://emagrecimentonasaude.com/saude/).
Muito obrigado por ter acompanhado, espero que esta postagem possa te ajudar.