[3 TIPS] para empezar a entrenar
1) Enfoque en los entrenamientos: Muchos estudios han demostrado que el cerebro produce mayor cantidad de hormonas de crecimiento cuando existe concentración a la hora de realizar un ejercicio, esto se debe a la tensión psicológica, esto quiere decir que los músculos no crecen si haces entrenamiento con distracción, se debe tener enfoque máximo y distracción mínima.
2) Disciplina y un horario de entrenamiento: Como todo debes tener una rutina de horario al entrenar, para ello debes asignar ciertos días para ciertos grupos musculares y ejercicios en determinadas horas del día, y evitar a toda costa no variar los horarios en que entrenas ya que el cuerpo se confunde, los músculos tienen memoria y el cerebro se graba cuando debe activarse.
3) Plan de entrenamiento: Para el entreno debemos saber que vamos a hacer cuando lleguemos al sitio de entrenar, no debemos llegar sin la menor idea de la rutina y grupo muscular a trabajar, así evitamos trabajar de manera aleatoria, ya que los grupos musculares deben ser trabajados por lo menos 2 veces por semana.
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