Hatschi! Gesundheit! - So kommt man gesund durch die Erkältungszeit

Hallo liebe Community!
Herbst, Winter und Frühling sind die Jahreszeiten, in denen man sich schnell erkälten kann. Husten, Schnupfen und Unwohlsein sind die unliebsamen Begleiter der kalten Saison. Ein hier geschwächtes Immunsystem ist besonders anfällig für Keime. Doch gerade in den kalten Tagen können sich Viren und Bakterien besonders gut verbreiten, die Erreger fühlen sich bei Kälte und Feuchtigkeit ziemlich wohl.

»Wer aber schon bei den ersten Anzeichen eines grippalen Infektes handelt, kann diesem wirksam entgegensteuern.«

Sagen wir mit diesen Tipps und Tricks einem fiesen Schnupfen den Kampf an:

Hände desinfizieren Wer sich viel in Öffentlichen Verkehrsmitteln oder in allgemein zugänglichen Einrichtungen (Büro, Schule, Kindergarten) aufhält, berührt automatisch jede Menge infizierte Oberflächen an. - Türklinken, Straßenbahngriffe, Lichtschalter... Den hier lauernden Keimen ist es ein leichtes in den Körper aufgenommen zu werden. Um dem entgegenzuwirken, kann man mehrmals täglich die Hände desinfizieren. In jeder Apotheke und Drogerie findet man in Reisegrößen Desinfektionsgel - klein, handlich, und in praktisch jede Handtasche passend.

VIEL trinken Dieser Tipp ist wohl am einfachsten zu berücksichtigen. Durch häufiges Nase putzen verliert der Körper an Flüssigkeit, die er aber für gute Abwehrkräfte dringend benötigt. Viel trinken bekämpft eine Erkältung nicht, jedoch tritt eine Linderung und Unterstützung der Heilung auf. Um die Speicher wieder aufzufüllen, sollte man täglich mindestens 2 Liter trinken. Wasser ist hier natürlich optimal, als Alternative kann man natürlich auch Tee oder verdünnte Fruchtsäfte verwenden. Gerade warmer Tee eignet sich gut, da die Wärme bekömmlicher für den Körper ist.

kein Stress Wenn man beispielsweise beruflich oder privat dauerhaft gestresst ist, stellt sich der Körper auf Alarm- und Leistungsbereitschaft ein. Doch gerade in diesen Situationen wird das Immunsystem vernachlässigt. Das Risiko an einer Erkältung zu erkranken nimmt dann natürlich zu. Deshalb: Gönne deinem Körper Pausen, Ruhe und Erholung. Solche Ruhephasen tun nicht nur seelisch, sondern auch körperlich gut. Alle Energiespeicher werden aufgefüllt, sodass Erreger wirksam bekämpft werden können. Hoffentlich können euch diese einfachen aber wirkungsvollen Tipps behilflich sein, den Winter gesund und munter zu überstehen!

Lasst mir gerne Anregungen, Lob oder Kritik in den Kommentaren da ;)