LAS MEJORES FRUTAS PARA LOS NIÑOS

HOLA YA LES CONTÉ QUE TENGO UN HERMOSO HIJO Y ESTA EN LA ETAPA DE CRECIMIENTO Y AH COMENZADO A COMER FRUTAS, POR ESO LES VOY A CONTAR CUALES SON LAS MEJORES FRUTAS PARA COMENZAR LA ALIMENTACIÓN DE NUESTROS BEBE.

YA QUE NADIE DUDA QUE LOS BENEFICIOS DE LA FRUTA, CADA UNA SEGÚN SUS PROPIEDADES Y CARACTERÍSTICAS. EN EL CASO DE LOS NIÑOS, SUS BENEFICIOS SE DISPARAN YA QUE SON ALIMENTOS COMPUESTOS MAYORITARIAMENTE DE AGUA, CON UNA GRAN CANTIDAD DE VITAMINAS Y MINERALES Y UN APORTE CALÓRICO MUY BAJO. ADEMÁS, APORTAN AZÚCAR, PUDIENDO CONVERTIRSE EN UN SUSTITUTO DE LA BOLLERÍA INDUSTRIAL, PREVINIENDO A LOS MÁS PEQUEÑOS DE SUFRIR OBESIDAD.

LA MANZANA

AL NO TENER UN SABOR NI EXTREMADAMENTE DULCE NI TAMPOCO CÍTRICO, A PRÁCTICAMENTE TODOS LOS NIÑOS LES GUSTA. COMO SABEMOS HAY MUCHOS TIPOS DE MANZANAS, TODAS CON CARACTERÍSTICAS SIMILARES, PERO SIN DUDA LA MÁS POPULAR ES LA MANZANA ROJA. RESULTA UNA FRUTA MUY COMPLETA E HIDRATANTE, YA QUE PRÁCTICAMENTE EL 85% DE SU COMPOSICIÓN ES AGUA. LA MANZANA ES UNA FRUTA MUY RICA EN POTASIO, CALCIO, HIERRO, FIBRA, MAGNESIO, SODIO, HIDRATOS DE CARBONO Y VITAMINAS A, B, C Y E. LOS AZÚCARES QUE POSEE SON DE FÁCIL ABSORCIÓN (FRUCTOSA, GLUCOSA Y SACAROSA), LO QUE HARÁ QUE EL ORGANISMO LO ASIMILE MEJOR.

ADEMÁS, MUCHOS DENTISTAS RECOMIENDAN LA MANZANA PARA AYUDAR A LOS NIÑOS A MANTENER LOS DIENTES LIMPIOS, YA QUE ESTA FRUTA PREVIENE LAS CARIES

LA PERA

CON PROPIEDADES SIMILARES A LA DE LA MANZANA, LA PERA ES OTRA DE LAS FRUTAS FAVORITAS POR LOS PEQUEÑOS, DEBIDO A SU SABOR Y TEXTURA. PODEMOS ESCOGER ENTRE PERAS MÁS BLANDAS O MÁS DURAS, DEPENDIENDO DE LOS GUSTOS DE CADA NIÑO.
ES UNA FRUTA MUY RICA EN POTASIO, VITAMINA C Y ÁCIDO FÓLICO. A DIFERENCIA DE LA MANZANA, LA PERA TIENE UN BAJO CONTENIDO DE HIDRATOS DE CARBONO, POR TANTO, APORTA POCAS CALORÍAS. ES UN PRODUCTO MUY DIURÉTICO, LO QUE AYUDARÁ A CONTROLAR INFECCIONES URINARIAS Y POSIBLES RETENCIONES DE LÍQUIDOS. ESTÁ ESPECIALMENTE INDICADA PARA LOS NIÑOS, YA QUE GRACIAS AL POTASIO QUE APORTA ACTÚA JUNTO CON EL CALCIO EN EL DESARROLLO DE LOS HUESOS Y, POR TANTO, EN SU CRECIMIENTO. POR ESTE MOTIVO ES UNA DE LAS PRIMERAS FRUTAS QUE SE LE DA A LOS NIÑOS.

LA BANANA O PLÁTANO

ES SIN DUDA UNA DE LAS FRUTAS FAVORITAS DE LOS NIÑOS, PRINCIPALMENTE POR LA AUSENCIA DE LA CARACTERÍSTICAS HIDRATANTES QUE POSEEN LAS OTRAS Y POR SU FACILIDAD PARA COMER. EL PLÁTANO POSEE UN GRAN PODER NUTRITIVO, RICO EN VITAMINAS B, C Y E, FIBRA Y ÁCIDO FÓLICO. COMO SABEMOS, EL PLÁTANO ES MUY DEMANDADO EN NUTRICIÓN DEPORTIVA POR SU ALTO CONTENIDO EN HIDRATOS DE CARBONO. ESOS MISMOS HIDRATOS DE CARBONO SON MUY INTERESANTES DE DAR A LOS NIÑOS, PUES LES APORTA UNA GRAN CANTIDAD DE ENERGÍA QUE SERÁ UTILIZADA PARA SU CRECIMIENTO Y DESARROLLO.

BUENOS AMIGOS AQUÍ LES DEJO UNA RICAS Y NUTRITIVAS FRUTAS PARA NUESTROS NIÑOS... ESPERO QUE DISFRUTEN ESTA INFORMACIÓN.