PREVIENE ENFERMEDADES CONSUMIENDO MANGOS
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El mango o melocotón de los trópicos, como algunos les llaman, es una fruta de pulpa carnosa y dulce, que además de deliciosa también es altamente nutritiva; por eso es recomendable que no falte en tu mesa
Para sorpresa de muchas, 83 % de la composición del mango es agua, y a pesar de su sabor dulce nos aporta pocas calorías y azúcares fácilmente asimilables por el organismo. Es una excelente fuente de vitaminas A y C, cobre, potasio, hierro y fibra; lo que le otorga propiedades antioxidantes.
Si debes llevar una dieta baja en grasas, el mango es ideal para controlar tu peso. Además, combate la fatiga y la anemia, por lo que es indispensable para subir las defensas. A continuación, te contamos algunas de los males que puedes evitar al incluir a esta tropical fruta en tu dieta:
Estreñimiento. Su fibra ayuda a combatir el estreñimiento. Además, su consumo habitual limpia el colesterol de nuestra sangre.
Diabetes. Comer mango ayuda a controlar los niveles de glucemia en la sangre, por lo que es muy recomendable para prevenir la diabetes.
Asma. El beta-caroteno, que se encuentra en el mango, es un nutriente que reduce el riesgo de desarrollar problemas respiratorios como el asma.
Osteoporosis. La vitamina K presente en los mangos es importante para mejorar la absorción de calcio para nuestros huesos.
Enfermedades del corazón. La fibra y el potasio que contienen los mangos ayudan a prevenir enfermedades
cardiovasculares.
Resequedad capilar. Los mangos contienen vitamina A, un nutriente necesario para la producción del sebo que mantiene el cabello hidratado.
Que interesante Post! Excelente. Me pondré a comer mangos ahora que está por comenzar la temporada.
muchas gracias, esa es la idea, éxitos siempre!
hola como estas? el mango una fruta sumamente nutritiva, a mi particularmente no me gusta el de hilacha sino la manga cuando no esta ni verde ni madura..por cierto recuerda que Steemit es un blog, en donde te remuneran por tu contenido orginal, si las fotos no son tuyas debes citar la fuente y es de la siguiente forma [fuente] y seguidamente colocas (link), todo esto para evitar que te acusen de plagio.. te aseguro que así tendrás publicaciones con 30 o 40 SBD, jeje
Otra cosa,esta pendiente de las etiquetas, la primera etiqueta no se puede modificar, te recomiendo la etiqueta castellano y otras etiquetas en español para que la comunidad hispano hablante pueda votar y ver.
Este comentario no va en contra de tu publicación solo es para ayudarte a mejorar. Saludos
ok, muchas gracias, lo tomare en cuenta, soy algo nuevo aca y estoy empezando a aprender. saludos y exitos.