DESSERT SAIN avec UN SEUL INGRÉDIENT principal

On aime tous manger un dessert dans l'après-midi, mais nous préoccupe notre santé, nous ne voulons pas manger trop de sucre puisque c'est dommageablepour nous et les enfants. Alors ici je vous laisse une recette parfaite pour les personnes que nous plaît manger délicieux et sain.

ATTENTION! La recette il y a du sucre et n'est pas apte pour personnes avec une alimentation stricte, est pour personnes mode de vie sain mais une alimentation souples. Comparé à aucun autre dessert dans la rue, des bulangeries, les cafés...

Parfait pour prende soin de nous sans laisser laisser de côté cela que nous aimons!

INGRÉDIENTS:

-1 et 1/4 de citrouille/courge.

-250 g. de farine de blé.

-250 g. du sucre.

-2 tz. du lait.

-2 c. à soupe de beurre ou 3 c. à soupe d'huile d'olive

-3 œufs.

-1 c. de vanille

-50 g. des petits raisins (optionnel).

PRÉPARATION:

Couper la citrouille en cubes et de la cuire jusqu'à ce qu'il soit douce, après eplucher et égoutter.

Liquéfier la lait, les œufs, la beurre ou l'huile d'olive, puis ajouter la citrouille, la sucre et la vanille. Et prêt! Déjà tu as la préparation.

Place la préparation dans unes casserolel antiadhésif rectangulaire de 25*18 cm y 5 cm profondeur.

Cuisiner dans le feur 175° C par 40 min aprox.

Et voilà! Laisser refroidir et Bon Apétit!