La tension artérielle... Alors t'es tendu ou t'es pas tendu?
Aujourd'hui nous allons parler de la tension artérielle ! Tous, vous avez déjà subit une prise de tension artérielle, c'est certain. Vous vous êtes alors demandé pourquoi faire cet examen ? ... À quoi correspondent les chiffres cités ? (13/8, 11/6,...) Quelles informations cela nous donne ?
Comment prendre la tension artérielle ?
Pour mesurer la tension artérielle (TA), il faut un tensiomètre. Son autre nom est le Sphygmomanomètre (pour ceux qui aiment apprendre du vocabulaire). Le tensiomètre est un manomètre, c'est-à-dire que c'est un appareil qui va mesurer une pression.
Concrètement, pour mesurer la tension artérielle il faut placer un brassard autour de l'un des bras du patient et le gonfler. Le médecin, l'infirmier,... utilise également un stéthoscope qu'il place au niveau de l'artère brachiale du bras.
Lorsque le brassard est gonflé, aucun bruit n'est entendu dans le stéthoscope. Il faut dégonfler le brassard progressivement, jusqu'à entendre le "pouls". La pression à partir de laquelle le flux artériel est entendu correspond au premier chiffre annoncé (13, par exemple). À partir de cette valeur le flux sanguin est perçu dans le stéthoscope.
Il faut continuer cette diminution progressive de la pression du brassard jusqu'à ne plus entendre le son du flux artériel. La valeur à partir de laquelle on entend plus de bruits correspond au second chiffre annoncé (7, par exemple). A partir de cette seconde valeur plus aucun son n'est entendu dans le stéthoscope.
A noter que de plus en plus souvent, la tension est prise grâce à un tensiomètre automatique. (C'est beau la technologie).
Mais à quoi correspondent ces valeurs ?
Pour cela souvenons-nous des articles sur le coeur ! Dans ces articles, j'expliquais que le coeur fonctionne en deux temps :
- Un premier temps que l'on nomme la systole. Ce temps correspond à l'expulsion du sang présent dans le coeur vers les circulations générale et pulmonaire. Si vous avez déjà gonflé un pneu de vélo, ce temps correspond à l'expulsion de l'air vers le pneu.
- Un second temps que l'on nomme la diastole. Ce temps correspond au temps de remplissage du coeur. Pour reprendre la comparaison avec le gonfleur de pneu, cela correspond au temps au cours du quel vous remplissez la pompe.
Lorsque l'on prend une tension, le premier nombre (13) correspond à la pression du sang dans les artères au moment de la systole. C'est à ce moment que la pression sanguine commence à être suffisamment forte pour lutter contre la force du brassard.
Le second (7) correspond à la pression la plus faible présente dans notre artère donc à la diastole.
Comment utiliser ces valeurs ?
Lorsque la tension est trop basse, on parle d'hypotension. Une hypotension est défini lorsque la tension est inférieur à 90 mmHg pour le premier chiffre et 50 mmHg pour le second.
(Ici je parle en millimètre de mercure (mmHg). Lorsque votre médecin vous donne la tension, généralement il l'a donne en centimètre de mercure (cmHg), donc avec le zéro en moins. Dans cette section je parlerai en mmHg.)
On parle d'hypertension lorsque la TA est supérieur à 140 mmHg en systolique et 90 mmHg en diastolique.
Un tension normale est inférieur à 130/85 mmHg. Entre 130/85 et 140/90 mmHg on parle de tension subnormale (pas de panique si vous êtes dans cette tranche, c'est la normale haute, il faut bien la surveiller). La TA optimale est inférieur à 120/80 mmHg.
Au secours j'ai été chez le médecin et j'ai 145/93 mmHg de tension, je suis hypertendu?
Non ! Enfin peut être, mais une mesure ne suffit pas à diagnostiquer une hypertension. Il faut prendre plusieurs fois la tension lors de consultations différentes ou encore mieux prendre plus fois ça tension en auto-mesure (c'est-à-dire chez vous avec un appareil électronique) pour confirmer l'hypertension artérielle.
Pourquoi?
Car la tension varie en fonction des émotions, de l'activité physique,... D'ailleurs un effet assez interpellant existe, l'effet "blouse blanche"... Certaines personnes ont une TA qui monte lorsque les professionnels de santé prennent leur TA alors qu'en temps habituel, cette tension est toute à fait normale. C'est pourquoi il est intéressant de faire pratiquer l'auto-mesure pour confirmer le diagnostique d'hypertension.
Dans le cas inverse certaines personnes ont une TA qui diminue lorsqu'on mesure leur tension, ce qui peut masquer une hypertension.
J'ai de l'hypertension mais pourtant je me sens bien
C'est bien le souci de cette pathologie, il y a peu ou pas de symptômes... Pourtant un risque accru de développer des complications cardiovasculaires (infarctus, AVC,...) existe. C'est pourquoi il est important de prendre conscience que cette pathologie doit être traitée même si l'on ne se sent pas malade.
Comment me soigner de l'hypertension ?
La première chose à faire est de réaliser les examens complémentaires prescrits par votre médecin traitant afin d'éliminer une origine à cette hypertension, comme un souci du rein,...
Ensuite, avant de se jeter sur des médicaments, sauf pour ceux qui ont des tensions qui crèvent le plafond (si je puis dire), il faut adopter des règles hygiéno-diététiques, c'est-à-dire adopter une activité physique. Pas forcément 1 heure de jogging 3 fois par semaine si ça fait 20 ans que vous n'avez pas fait de sport, mais par exemple :
- Prendre les escaliers
- Aller chercher son pain à pied
- Préférer la marche ou le vélo à la voiture
- ...
Il faut également changer son régime alimentaire, je ne parle pas de régime privatif. Mais de remplacer sa barre chocolaté de 16 h par une pomme, arrêter les plats préparés et cuisiner soit même. Manger plus de légumes,... D'ailleurs les plats préparés sont bourrés de sel et le sel est à limiter chez les hypertendus, préférer les épices pour améliorer le gout de vos repas.
Sans oublier également l'alcool. Une consommation raisonnable est défini par 2 verres par jour maximum chez les femmes, 3 verres par jour chez les hommes.
Bien évidement ces conseils s'appliquent tout à fait chez les personnes non hypertendus.
Et voilà pour aujourd'hui ! Si vous avez des questions n'hésitez pas ! Apprendre à prendre soin de soit c'est important !
À bientôt !
Whentone
Sources :
- Référentiel de Cardiologie - Masson
- Référentiel de Néphrologie - Ellipse
- https://www.has-sante.fr//portail/upload/docs/application/pdf/hta_patient_adulte_synthese.pdf
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Tendue!
Non ca va je passe :)
En fait, je n'ai jamais vraiment cherche a connaitre la signification des deux chiffres. Je savais juste le lien avec hypotension and hypertension. Merci du coup pour ses explications :)